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Perder kilos y mejorar tu hipotiroidismo, batido

Perder kilos y mejorar el HipotiroidismoCuando la glándula tiroides funciona lenta se denomina hipotiroidismo, el metabolismo se ve afectado, se vuelve lento, y se aumenta de peso.

Hay muchas personas que tienen problemas de tiroides, y una de las mejores maneras  de tratar esta enfermedad es mediante una alimentación sana, con las vitaminas y nutrientes que ayuden a regular el tiroides.

Las vitaminas, el yodo, y ciertos minerales, son excelentes para regular el funcionamiento del tiroides; esto nos ayudará además de regularla, a perder kilos.

 

Ingredientes:

  • ½ aguacate
  • 1 limón
  • 1 pepino
  • 2 cucharaditas de café de espirulina en polvo

 

Propiedades de los componentes:

Aguacate:

  • El aguacate, aunque se piensa que tiene mucha grasa, son todas grasas saludables monoinsaturadas.
  • Está lleno de proteína vegetal, fibra que te ayuda a conseguir un vientre plano, además de vitaminas como Vitamina A, C, D, E, B-6, B-12 y K  , minerales y antioxidantes y un alto contenido en omega3 que nos ayuda a bajar el colesterol.
  • Contiene magnesio que favorece el correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular.
  • Contiene potasio, que es bueno para el   funcionamiento muscular y nervioso y evitar la retención de líquidos.
  • Tiene un gran poder saciante por la fibra que contiene, por lo que te ayuda a no tener necesidad de picar entre horas.
  • El aguacate ayuda al cuerpo a mantener niveles adecuados de hormonas que ayudan a perder grasa y a construir músculo.

Limón:

  • Remueve la grasa en la sangre gracias a su contenido en flavonoides.
  • Es un depurativo natural que favorece la eliminación de toxinas.
  • Ayuda a combatir la hinchazón del abdomen.
  • Su contenido alcalino genera una mayor producción de jugos gástricos que permiten que la comida se digiera mejor.
  • Posee una fibra soluble llamada “pectina” que actúa como un absorbente intestinal, y ayuda a no sentir hambre y a evitar los atracones.
  • Se puede tomar teniendo gastritis.
  • Por contener ácido cítrico, el limón tiene un sabor ácido y por eso es lógico pensar que favorecerá la acidez en el cuerpo.  Pero lo interesante, es que el pH gástrico es mucho más ácido que el pH del limón, por lo que en la mucosa gástrica  el limón tiene un efecto de amortiguador y protege de la acidez.
  • Por su contenido en  bioflavonoides aumenta la secreción de moco gastrointestinal, lo cual ejerce un efecto protector sobre la mucosa.

Pepino:

  • Por sus propiedades depurativas, el pepino es ampliamente utilizado en dietas adelgazantes.
  • Al estar formado por un 95% de agua, es un alimento ideal para estimular la actividad del riñón por eso podemos decir que es diurético.
  • Por su alto contenido en fibra, sobre todo en sus semillas, sacia tu apetito.
  • Si no tienes problemas de colon irritable puedes comer sus semillas y te beneficiarás con sus propiedades depurativas o laxantes.
  • La piel del pepino contiene vitamina A en importante cantidad, por lo que es un desperdicio arrancarla.
  • También contiene vitamina C, es rico en antioxidantes, y contiene otros minerales alcalinos como el magnesio, silicio, azufre, molibdeno y ácido fólico, además de sus grandes cantidades de vitamina del complejo B, cloro, calcio, sodio y fósforo.
  • Es un diurético eficiente ya que trabaja como estimulante de la expulsión de los desechos por medio de la orina.
  • Proporciona al organismo los electrolitos que este requiere para que las células del cuerpo se restablezcan; esto produce inmediatamente una disminución en los procesos de retención de agua.
  • Regula la tensión ya que gracias a su alto contenido de potasio y pobre en sodio es un gran diurético, lo cual es excelente para casos de hipertensión arterial, gota, cálculos renales o retención de líquidos.

Espirulina:

  • La espirulina es un alga azul verdoso por la cantidad de clorofila que tiene.
  • Es un superalimento que ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno.
  • Contiene los 8  aminoácidos esenciales, Vitaminas  A, B, C, D, E, F y K, minerales Yodo, Potasio, Magnesio, Hierro, Fósforo y Azufre, ácidos grasos esenciales, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila  y una  amplia gama de fotoquímicos.
  • Contiene más  beta-caroteno, hierro, vitamina B12 y ácido gama linoleico que cualquier otro alimento.
  • Contiene además vitamina E, calcio, fósforo y magnesio.
  • Regenera la flora intestinal y desintoxica el organismo
  • Protege el hígado y los riñones
  • Es remineralizante, ayuda a perder kilos, y tonifica la musculatura
  • Regula los niveles de azúcar y reduce el colesterol.

Preparación:

  • Lavar  el pepino.
  • Pelar el aguacate
  • Pelar el limón quitándole bien la piel blanca y las pepitas
  • Poner todo en la batidora y mezclar hasta conseguir un batido homogéneo
  • Si necesitas, puedes añadir un poco de agua hasta obtener la textura deseada.

Este batido lo puedes usar para sustituir el desayuno; sus componentes te ayudarán a ir mejorando el hipotiroidismo y a perder kilos


Sugerencia de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones. Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas. Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.

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