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Perder kilos con esta dieta desintoxicante y depurativa

Dieta desintoxicante y depurativaSiempre existen remedios para aquellas veces en los cuales hacemos excesos y necesitamos depurar nuestro organismo o eliminar esos kilos de más que hemos cogido.

Hay muchas dietas para ello, ésta que os traemos carece de proteínas pero sólo hay que hacerla entre 24 -48  Horas. Recomendable llevarla a cabo un sábado o domingo, ya que estos días generalmente uno lleva actividades más relajantes donde el gasto de energía no es igual que un día laboral.

Para que la dieta que proponemos sea eficaz es necesario beber mucha agua y tomar frutas ricas en fibras, a fin de desintoxicar el aparato digestivo. Se aconseja el consumo de frutas ricas en vitamina C (naranjas, limones, pomelos, mandarinas etc); la menta, por otra parte, resulta sumamente benéfica por sus propiedades tónicas y digestivas. Las zanahorias ayudarán a nuestro propósito por su rico contenido en fibras y celulosa. El intestino, habitualmente sobrecargado, nos lo agradecerá.

Al levantarse: Un limón exprimido en un vaso de agua templada, pasado un rato otro vaso de agua sola

Desayuno: Zumo de pomelo mezclado con hojas de menta y al que añadiremos una cucharada de semillas de lino triturada endulzado con stevia o miel. Si lo prefiere, puede tomar una infusion de menta poleo añadiendo una cucharada de semillas de chia, junto con una macedonia (ensalada de frutas) preparada con dos o tres mandarinas y un kiwi.

Comida: Un batido a base de tres zanahorias, un pepino, 2 ramas de apio, una cucharada de semilla de chia y agua, todo triturado en la batidora. Completar la comida con una macedonia de naranjas y pomelos y si queremos podemos endulzarlo con stevia.

Cena: un batido de brócoli, pepino, perejil, lechuga y agua; batir en la batidora y tomar. Una macedonia compuesta por papaya, un kiwi,  y hojas troceadas de menta fresca.

Entre horas: Tome cada 1 hora aproximadamente grandes vasos de agua y si tiene hambre una manzana. Mastique de vez en cuando hojas de menta.

Antes de irse a dormir: Una taza de tila o una infusión hecha con pétalos de azahar o menta poleo.

Muy importante: Los zumos de frutas y verduras deben tomarse en el momento de hacerlos para que no se oxiden sus vitaminas. Las infusiones de menta las puede tomar a la hora que quiera.

 

Sugerencia:
Como siempre, os aconsejo que vayáis variando todos los días de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones. Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas. Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.

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