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¡Maravilloso adelgazante y detox para la mañana!

Bebida matinal

 Siempre insistiremos en la necesidad de desintoxicar nuestro organismo para tener una mejor salud y adelgazar, que es nuestro principal objetivo. La mejor hora para desintoxicar nuestro cuerpo es en ayunas.

Este maravilloso adelgazante y detox para la mañana con omegas, fibra y una desintoxicación diaria nos ayudará en ello.

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de semillas de chía (5 g)
  • 1/2 vaso de agua caliente.
  • El zumo de un limón.

Semillas de Chía:

  • Merecen ser denominadas un superalimento ya que son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 (ácido alfa-linolénico) ALA de origen vegetal.
  • Reducen los antojos y nos hacen sentirnos lleno más rápidamente, debido a que absorben 10 veces su peso en agua, formando un gel voluminoso que es el que produce la sensación de saciedad. Cuando se combinan con líquido ,como agua, leche, zumo, forman un gel debido a la fibra soluble que contienen, lo que nos ayuda a sentirnos llenos por más tiempo y también a retrasar el aumento de azúcar en la sangre.
  • Se le atribuye  2 veces más proteína que cualquier otra semilla, 5 veces el calcio de la leche entera, además del boro, mineral que ayuda a la absorción del calcio en los huesos, 2 veces la cantidad de potasio de los plátanos, 3 veces más antioxidantes que los arándanos, y 3 veces más hierro que las espinacas, a parte de grandes cantidades de ácidos grasos esenciales omega 3.
  • También es fuente de magnesio, manganeso, cobre, niacina, zinc y otras vitaminas.
  • Son una fuente completa de proteínas, también son una fuente fabulosa de fibra soluble.
  • Para adelgazar son excelentes pues suprimen el apetito y aumentan la energia.
  • Ayudan a controlar la ansiedad física y mental.

Limón:

  • Remueve la grasa en la sangre gracias a su contenido en flavonoides.
  • Es un depurativo natural que favorece la eliminación de toxinas.
  • Ayuda a combatir la hinchazón del abdomen.
  • Su contenido alcalino genera una mayor producción de jugos gástricos que permiten que la comida se digiera mejor.
  • Posee una fibra soluble llamada “pectina” que actúa como un absorbente intestinal, y ayuda a no sentir hambre y a evitar los atracones.

 

Preparación:

  • Tienes que poner las semillas la noche anterior en medio vaso de agua para que se active.
  • En la mañana añades medio vaso de agua caliente y el zumo de un limón y las semillas de chia que teniamos a remojo junto con el agua en la que estaban.
  • Tomar rápidamente para que no pierda sus propiedades beneficiosas.

 

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