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Fantástico batido verde adelgazante

Los batidos verdes nos gustan mucho como coadyuvantes en el proceso de adelgazar y creemos que son un gran método para aquellas personas a las que el hacer ejercicio les resulta difícil por motivos físicos o de salud.

Hoy vamos a proponeros este fantástico batido:

 

Ingredientes:

  • Media taza de melón en trozitos
  • Media taza de piña en trozitos
  • Un manojo de perejil de unos 20 gramos
  • El zumo de una toronja (también conocido como pomelo)

Beneficios nutricionales de los componentes:

Melón:

  • Quita el hambre, brinda saciedad.
  • Es baja en calorías. Cada 100 gramos nos aporta 34 calorías.
  • Además es bajo en grasas, pero si muy rica en nutrientes como vitaminas y minerales.
  • Depura y desintoxica el cuerpo. Su cantidad de agua sumado a su contenido en fibra (casi 1 gr/100 gr.), y minerales tales como magnesio y potasio ayudan no sólo a eliminar el exceso de líquidos, sino también a estimular el peristaltismo intestinal.
  • Es la fruta que mas vitamina A contiene. Ayuda al cuerpo a resistir enfermedades provocadas por infecciones, virus y bacterias, al tener vitamina C y manganeso.
  • Antioxidante bueno para la piel, las mucosas y la vista evitando de degeneración macular.
  • Contiene flavonoides que protegen a las células de los radicales libres,.
  • Controla la frecuencia cardíaca y la presión arterial debido a su contenido de potasio, lo que evita enfermedades relacionadas al corazón.
  • Ayuda al cuerpo a resistir enfermedades provocadas por infecciones, virus y bacterias, al tener vitamina C y manganeso.
  • Los componentes de esta fruta aportan muchos beneficios, sobre todo desintoxicantes y diuréticos.
  • Un batido muy bueno para adelgazar con melón se prepara en cuestión de minutos y tiene resultados efectivos.
  • Ayuda a dormir

Piña:

  • Fruta tropical cuyo contenido de agua y antioxidantes la convierten en una de las mejores alternativas para reducir el volumen de nuestro cuerpo.
  • Poderosa acción diurética y depurativa que, además de facilitar la eliminación de líquidos y desechos, controla los procesos inflamatorios del organismo.
  • Se trata de una fruta antiinflamatoria por excelencia.
  • Contiene bromelina, un enzima con propiedades antiinflamatorias y antiartríticas. Estudios científicos confirman los efectos antiinflamatorios de la piña. Su efecto es mayor cuando se combina con cúrcuma.
  • La bromelina aporta cualidades digestivas, siendo idónea para evitar el estreñimiento, los gases y el estómago inflamado.
  • Hay que añadir a esto su alto contenido de fibra, un nutriente importante para la correcta digestión de los alimentos y el control del colesterol.
  • Es un alimento con calorías negativas, esto se debe a que la cantidad de calorías necesarias para ser digerida es mayor que la cantidad de calorías que ésta posee, por lo tanto puedes consumir la cantidad de piña que desees sin necesidad de preocuparte por el contenido calórico, ya que posee muy pocas calorías.
  • Funciona como un alimento laxante, debido a que es rica en fibra, por estos motivos ayuda a adelgazar

Perejil:

  • Un gran aliado para adelgazar
  • Contiene Vitamina C, Vitamina E,  y Aceites esenciales como el apiol, pro caroteno Hierro, etc.
  • Diurético
  • Depurativo
  • Disminuye los niveles del colesterol
  • Baja los niveles de los triglicéridos
  • Elimina los gases.
  • Se le conoce como el mejor tratamiento para limpiar los riñones e hígado de manera natural.
  • Esta planta trabaja contra la celulitis de muchas maneras, ya que al actuar como un desintoxicante y un diurético elimina el exceso de agua y las toxinas del organismo.

Pomelo:

  • Además de su bajo poder calórico, hay que tener en cuenta que este fruto tiene propiedades diuréticas muy destacadas, capaces de incrementar la eliminación de líquidos del organismo.
  • Si deseas adelgazar, el pomelo posee la capacidad de bloquear las enzimas involucradas en la acumulación de grasas: las quema y las elimina.
  •  Su alto contenido en potasio, magnesio y calcio y su bajo contenido en sodio favorecen la diuresis.
  • Otros elementos que incrementan el metabolismo corporal y le ayudan a eliminar líquidos son el ácido cafeico, la asparagina y la cafeína.
  • Su efecto saciante hace del pomelo una fruta ideal para adelgazar.
  • Es una fuente esencial de vitaminas B1,B2, B3, B5, B6 y E.
  • Rico en vitamina C, betacaroteno y bioflavonoide.
  • Elimina toxinas, y mejora la función digestiva y renal.

Elaboración Paso a paso:

  1. Coloca el zumo de la toronja/pomelo previamente exprimido en el vaso de la batidora.
  2. Añade allí el melón cortado en trozitos/cubitos y también la piña cortada de igual forma.
  3. Por último, incorpora el perejil picado groseramente.
  4. Comienza a batir. Si fuera necesario, añade un poco de agua hasta obtener la consistencia deseada. No necesitarás endulzar, pero si así lo crees necesario, un poco de stevia no le vendrá mal

En este video puedes ver la preparación:

 

 

No hay que olvidar realizar algo de ejercicio, bastará con un largo paseo a ritmo enérgico, mantener una dieta saludable, y beber suficiente agua a lo largo del día.

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Ya tenemos 1 comentario

  1. Yo ando 4.kilometro y perdí u kilo

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