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Desayuno quemagrasa, batido

Desayuno quemagrasa

Como venimos diciendo en muchos artículos, el exceso de grasa en nuestro cuerpo puede provocar multiples enfermedades. Además, si esa grasa se nos acumula en el abdomen es algo que estéticamente no nos va a gustar a la hora de vestirnos.

El ejercicio ayuda pero si no llevamos una alimentación equilibrada con la que alimentar a nuestro cuerpo sin grasas perjudiciales, no vamos a conseguir nuestros objetivos.

Con este batido para el desayuno podemos ir eliminando ese exceso de grasa en nuestro organismo. Es uno más de los muchos artículos que podéis encontrar en este mismo blog.

Ingredientes:

  • 6 almendras
  • 2 cucharadas de semillas de lino también llamado linaza
  • 1 pepino
  • 1 pomelo también llamado toronja
  • Agua al gusto

Propiedades de los ingredientes:

Almendras:

  • Las almendras tienen un alto contenido en antioxidantes y  proteínas, por eso la puedes incluir en una dieta para perder kilos ya que la proteina ayuda a adelgazar y a formar músculo, y el músculo acelera el metabolismo y los antioxidantes ayudan a  quemar grasa.
  • Contiene fibra que ayuda a la depuración y eliminación de desechos.
  • Ayudan en la osteoporosis gracias a su gran contenido en calcio.
  • Contiene vitaminas del grupo B y del grupo E convirtiéndola en un poderoso antioxidante para combatir los radicales libres.
  • Contiene además hierro zinc, potasio, fósforo y magnesio.

Semillas de Lino:

  • No nos cansaremos de argumentar la excelencia de las semillas de lino.
  • Una de las maravillas de la semilla de lino es que contiene una sustancia que se asemeja a la prostaglandina, la cual regula la presión y función arterial, cuyos beneficios juegan un papel importante en el metabolismo de las grasas, del calcio y de la energía.
  • Poseen gran cantidad de fibra dietética.
  • Son la fuente vegetal más rica que se conoce de ácidos grasos Omega 3
  • Totalmente aconsejables en dietas para adelgazar, para reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento.
  • Contienen más omega 3 incluso que el pescado.

Pepino:

  • Por sus propiedades depurativas, el pepino es ampliamente utilizado en dietas adelgazantes.
  • Al estar formado por un 95% de agua, es un alimento ideal para estimular la actividad del riñón por eso podemos decir que es diurético.
  • Por su alto contenido en fibra, sobre todo en sus semillas, sacia tu apetito.
  • Si no tienes problemas de colon irritable puedes comer sus semillas y te beneficiarás con sus propiedades depurativas o laxantes.
  • La piel del pepino contiene vitamina A en importante cantidad, por lo que es un desperdicio arrancarla.
  • También contiene vitamina C, es rico en antioxidantes, y contiene otros minerales alcalinos como el magnesio, silicio, azufre, molibdeno y ácido fólico, además de sus grandes cantidades de vitamina del complejo B, cloro, calcio, sodio y fósforo.
  • Es un diurético eficiente ya que trabaja como estimulante de la expulsión de los desechos por medio de la orina.
  • Proporciona al organismo los electrolitos que este requiere para que las células del cuerpo se restablezcan; esto produce inmediatamente una disminución en los procesos de retención de agua.
  • Regula la tensión ya que gracias a su alto contenido de potasio y pobre en sodio es un gran diurético, lo cual es excelente para casos de hipertensión arterial, gota, cálculos renales o retención de líquidos.

Pomelo:

  • Además de su bajo poder calórico, hay que tener en cuenta que este fruto tiene propiedades diuréticas muy destacadas, capaces de incrementar la eliminación de líquidos del organismo.
  • Si deseas adelgazar, el pomelo posee la capacidad de bloquear las enzimas involucradas en la acumulación de grasas: las quema y las elimina.
  •  Su alto contenido en potasio, magnesio y calcio y su bajo contenido en sodio favorecen la diuresis.
  • Otros elementos que incrementan el metabolismo corporal y le ayudan a eliminar líquidos son el ácido cafeico, la asparagina y la cafeína.
  • Su efecto saciante hace del pomelo una fruta ideal para adelgazar.
  • Es una fuente esencial de vitaminas B1,B2, B3, B5, B6 y E.
  • Rico en vitamina C, betacaroteno y bioflavonoide.
  • Elimina toxinas, y mejora la función digestiva y renal.

Preparación:

  • Moler las semillas de lino y ponerlas al remojo por la noche.
  • Poner también las almendra en remojo en otro recipiente pues el agua del remojo de las almendras la vamos a tirar.
  • Por la mañana,  lavar las almendras, lavar el pepino y trocear.
  • Pelar el pomelo y trocear.
  • Poner todo en la batidora y batir hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Añadir el agua que necesitemos para que tenga la consistencia que nos guste.

Observaciones:

Debemos recordar que además de tomar este batido como desayuno, hay que llevar una dieta equilibrada y hacer un poco de ejercicio. Si hacemos esto y somos constantes veremos como poco a poco vamos perdiendo kilos y sobre todo volumen.


Sugerencia de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones. Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas. Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.

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