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Desayuno anti celulitis y adelgazante

Desayuno anti celulitico y adelgazante
La celulitis es uno de los problemas estéticos que más afecta a las mujeres.

Se la conoce como piel de naranja, es una de las peores pesadillas de una mujer, y consiste en la formación de pequeños depositos de grasa  en el tejido adiposo, normalmente en la tripa, muslos, brazos y piernas.

La celulitis es muy difícil de combatir y los mejores alimentos son aquellos que nos proporcionan aminoacidos y antioxidantes.

Con este batido tenemos todos los ingredientes perfectos para considerarlo un buen desayuno y ademas deshacernos poco a poco de la celulitis.

Avena:

  • Tiene muy buenas propiedades para bajar de peso; entre ellas: Puede aumentar la producción de orina.
  • Tiene un buen contenido de fibras que aumentan la saciedad, además de darnos muchos nutrientes como proteínas, potasio, manganeso, hierro y fósforo.
  • Por estas características, el consumir avena para adelgazar es una muy buena opción.
  • Sus propiedades digestivas permiten que sea utilizada para combatir la pirosis, gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas.
  • Baja en calorías
  • Es un maravilloso regulador metabólico
  • Es depurativa, por lo tanto depurará todo aquello que sobre en nuestro organismo y cubrirá  carencias
  • Reduce el colesterol y él cuida el corazón sus aceites ricos omega 6 y ácido linoleico, constituyen las llamadas grasas buenas,
  • Controla el azúcar, es un carbohidrato de liberación lenta y por eso evita los picos de glucosa

Lo que le falta a la avena es Vitamina C, por esta razón hay que combinar la avena con manzanas.

Jengibre:

  • Rico en vitaminas como son las vitaminas B y la vitamina C, además de que es rico en minerales como el calcio, el fósforo, aluminio y cromo.
  • Constituye uno de los mejores antiinflamatorios y analgésicos vegetales por contener gingeroles. La ingestión de este alimento reduce las inflamaciones y mitiga el dolor producido por la inflamación
  • Nos ayuda a combatir el estrés, además de contar con efectos antioxidantes para luchar contra el envejecimiento celular.
  • Ayuda a mejorar las migrañas.
  • Acelera el metabolismo y será más facil perder peso
  • Facilita la eliminación de aquellas impurezas que dificultan o impiden la pérdida de peso

Limón:

  • Remueve la grasa en la sangre gracias a su contenido en flavonoides.
  • Es un depurativo natural que favorece la eliminación de toxinas.
  • Ayuda a combatir la hinchazón del abdomen.
  • Su contenido alcalino genera una mayor producción de jugos gástricos que permiten que la comida se digiera mejor.
  • Posee una fibra soluble llamada “pectina” que actúa como un absorbente intestinal, y ayuda a no sentir hambre y a evitar los atracones.

Plátano:

  • Constituye uno de los alimentos milagrosos que nos ofrece la naturaleza
  • Riquísimo en nutrientes, especialmente en potasio, vitamina B6 y ácido fólico.
  • Una vez  maduro, el plátano se convierte en un alimento de fácil digestión con mucha fibra soluble.
  • Adecuado para el tratamiento tanto de la diarrea como del estreñimiento.
  • Ayuda a eliminar el colesterol.
  • El plátano, al contener  potasio, es un alimento anti estrés y el más beneficioso que existe para el sistema nervioso.
  • Induce la producción de serotonina y calma la ansiedad.
  • Alimento saciante y reconfortante, y tiene muchas vitaminas, mucha fibra. Se sabe que el plátano en el desayuno nos permitirá mantenernos saciados durante todo el día.

Pomelo:

  • Además de su bajo poder calórico, hay que tener en cuenta que este fruto tiene propiedades diuréticas muy destacadas, capaces de incrementar la eliminación de líquidos del organismo.
  • Si deseas adelgazar, el pomelo posee la capacidad de bloquear las enzimas involucradas en la acumulación de grasas: las quema y las elimina.
  •  Su alto contenido en potasio, magnesio y calcio y su bajo contenido en sodio favorecen la diuresis.
  • Otros elementos que incrementan el metabolismo corporal y le ayudan a eliminar líquidos son el ácido cafeico, la asparagina y la cafeína.
  • Su efecto saciante hace del pomelo una fruta ideal para adelgazar.
  • Es una fuente esencial de vitaminas B1,B2, B3, B5, B6 y E.
  • Rico en vitamina C, betacaroteno y bioflavonoide.
  • Elimina toxinas, y mejora la función digestiva y renal.

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de avena
  • 1 trocito de jengibre
  • 1 limón
  • 1 plátano
  • 1 pomelo o toronja grande
  • agua

Preparación:

  • Pela el limón. el plátano y el  pomelo.
  • Introduce todos los ingredientes troceados en la batidora incluida la avena.
  • Batir todo hasta conseguir un batido homogeneo añadiendo el agua que sea necesaria.
  • Conviene tomarlo inmediatamente después de hecho para que no se pierdan todas sus propiedades.

Os recordamos que ademas de tomar el batido debemos llevar una alimentacion equilibrada, beber agua y hacer ejercicio. Si haces esto veras como vas bajando de peso y como te cambia la vida.

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