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Consigue un vientre rígido con 5 minutos diarios

Los ejercicios isométricos son aquellos que sostienen la contracción muscular por un breve período de tiempo, exigiendo un esfuerzo de mayor intensidad a la zona trabajada. Por tanto, consisten en soportar una determinada posición por un tiempo determinado.

Uno de los ejercicios isométricos más efectivos para trabajar el abdomen es el conocido como la plancha, aguantando cada día un poco más de tiempo en la posición.

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