Inicio » Adelgazar » Batidos » Desayunos » Perder Kilos » Perder peso » Estás leyendo ... »

Batido quemagrasa

batido quemagrasaCon este batido vas a perder peso sobre todo del abdomen, que es donde más peligroso es tener la grasa, y donde antes se nos deposita. Vas a activar tu metabolismo lo cual ayudará en tu pérdida de peso.

Ingredientes:

  • 1 taza de arándano fresco o congelado
  • 1/2 taza de espinacas
  • 1 cucharada de jengibre en trocitos pequeños
  • 2 cucharadas de semilla de lino
  • 1 plátano maduro
  • Agua al gusto

Propiedades de los componentes:

Arándanos:

  • Muy bajos en azúcares con lo cual son un excelente fruto para nuestras dietas de adelgazamiento
  • Muy elevados en antioxidantes, que ayudan a neutralizar la acción de los radicales libres los cuales son nocivos para el organismo. También contienen flavonoides y se les considera muy beneficiosos para aliviar el estrés y la ansiedad.
  • Muy ricos en vitamina A y C, proteina y pectina.
  • Mejoran la circulación y reducen el colesterol.
  • Además, nos ayudan a facilitar la digestión.
  • Contienen probióticos como los fructooligosacáridos, que estimulan el crecimiento de la flora bacteriana.
  • Contienen antocianidinas que ayudan a fortalecer el colágeno. El colágeno es una proteina que es parte importante de los ligamentos, tendones y el cartílago. Estas combaten los estados  inflamatorios Esto hace al arándano útil en el tratamiento de enfermedades inflamatorias de las articulaciones.

Espinacas:

  • Potente antiinflamatorio.
  • Mejora la actividad del metabolismo.
  • Es un potente antioxidante y fortalece tus músculos.
  • Contiene minerales, entre ellos: calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso, zinc   y fósforo.
  • Vitaminas: A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como así también vitamina  B6, B2, B1 y ácido fólico ó vitamina B9. También ácidos grasos Omega-3.
  • Contiene fibra por lo cual aumenta la saciedad y aporta muy pocas calorías .

Jengibre:

  • Rico en vitaminas como son las vitaminas B y la vitamina C, además de que es rico en minerales como el calcio, el fósforo, aluminio y cromo.
  • Constituye uno de los mejores antiinflamatorios y analgésicos vegetales por contener gingeroles. La ingestión de este alimento reduce las inflamaciones y mitiga el dolor producido por la inflamación
  • Nos ayuda a combatir el estrés, además de contar con efectos antioxidantes para luchar contra el envejecimiento celular.
  • Ayuda a rejuvenecer y combatir los radicales libres
  • Ayuda a mejorar las migrañas.
  • Aumenta la temperatura corporal
  • Acelera el metabolismo y será más facil perder peso, ayudando a la pérdida de grasa
  • Ayuda a la circulación
  • Facilita la eliminación de aquellas impurezas que dificultan o impiden la pérdida de peso
  • Promueve la sensibilidad a la glucosa; factores que intervienen en la pérdida de peso etc.
  • Uno de los mejores remedios para tratar la artritis de forma natural es el fabuloso jengibre, lleno de propiedades medicinales para curar esta afección.
  • El jengibre es una buena fuente de zinc , magnesio y potasio, y sus potentes propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de la tiroides
  • Si eres hipertensa el té de jengibre puedes utilizarlo como remedio casero para bajar la tensión, pero interactúa con la medicación que te haya puesto tu médico y puede potenciar sus efectos. Consulta con tu médico ante cualquier duda

Semillas de Lino:

  • No nos cansaremos de argumentar la excelencia de las semillas de lino.
  • Una de las maravillas de la semilla de lino es que contiene una sustancia que se asemeja a la prostaglandina, la cual regula la presión y función arterial, cuyos beneficios juegan un papel importante en el metabolismo de las grasas, del calcio y de la energía.
  • Poseen gran cantidad de fibra dietética.
  • Son la fuente vegetal más rica que se conoce de ácidos grasos Omega 3
  • Totalmente aconsejables en dietas para adelgazar, para reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento.
  • Contienen más omega 3 incluso que el pescado.

Plátano:

  • Constituye uno de los alimentos milagrosos que nos ofrece la naturaleza
  • Riquísimo en nutrientes, especialmente en potasio, vitamina B6 y ácido fólico.
  • Contiene fibra,  luteína, caroteno, colina vitamina C,   vitamina B1 ó tiamina, vitamina B2 ó riboflavina, esta ayuda a convertir las grasas, las proteínas y los carbohidratos de tu dieta en energía. La riboflavina también ayuda al hígado en la desintoxicación de sustancias químicas,  vitamina B3 o niacina, ayuda en el metabolismo etc
  • Una vez  maduro, el plátano se convierte en un alimento de fácil digestión con mucha fibra soluble.
  • Adecuado para el tratamiento tanto de la diarrea como del estreñimiento.
  • Ayuda a eliminar el colesterol.
  • El plátano, al contener  potasio, es un alimento anti estrés y el más beneficioso que existe para el sistema nervioso.
  • Induce la producción de serotonina y calma la ansiedad.
  • Es ideal contra la celulitis, porque previene la retención de agua y promueve la circulación sanguínea.
  • Alimento saciante y reconfortante, y tiene muchas vitaminas, mucha fibra. Se sabe que el plátano en el desayuno nos permitirá mantenernos saciados durante todo el día.
  • Rico contenido en citrato de potasio excelente para regular la presión arterial.

Preparación:

  • Moler las semillas de lino y ponerlas a remojo la noche anterior.
  • Lavar los arándanos y las espinacas
  • Pelar el jengibre y trocearlo
  • Pelar el plátano.
  • Todo ello junto con las semillas de lino y el agua que estará espesa por los mucílagos que habrá soltado el lino durante la noche,  lo ponemos en la batidora y batimos hasta obtener un batido homogéneo.
  • Añadir agua hasta obtener la textura deseada.

Notas de consumo:

Este batido se puede tomar en el desayuno o en la cena y no nos olvidemos que debes acompañar los batidos con una dieta equilibrada, agua y un poco de ejercicio, para tener una vida saludable…..


Sugerencia de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones. Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas. Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.

Perdiendo Peso, Perdiendo Kilos

Adelgazar, Perder Peso, Bajar de Peso, Perder Kilos

Si estás buscando un grupo activo con recetas, ideas nuevas y geniales para adelgazar y vivir saludablemente, este grupo es lo que estás buscando. Únete y comparte tus experiencias.
ENLACE AL GRUPO: https://www.facebook.com/groups/161944580865243.

También te puede interesar leer:

Adelgazar

Adelgaza y dá salud a tu organismo

Adelgazar

Fabuloso batido natural para adelgazar, una gran idea

Abdomen

Batido para quemar la grasa abdominal

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Aviso Legal: Uso de cookies en cumplimiento con la Ley 34/2002 de servicios de la sociedad de la información

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación y utilización de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra POLITICA DE COOKIES. Pinche en el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies