Adelgaza ya – Batido de piña, jengibre, coco, avena y stevia

Batido de Piña y Jengibre

¿Quieres adelgazar ya?

Este batido favorece la digestión, ayuda a tratar la retención de líquidos, eliminar toxinas, y es perfecto para bajar de peso. ¿Te gustaría saber cómo prepararlo?

Coco:

  • Entre otras virtudes, el agua de coco contiene una combinación saludable de vitaminas, potasio, sodio, calcio, fósforo y otros minerales.
  • Es óptimo para los huesos y para el corazón, al tener grasas buenas.
  • Es alto en vitaminas, minerales y fibra y lo más destacable es su aceite, que es rico en grasas buenas para el corazón.
  • Además es un excelente aceite para guisar, ya que aguanta altas temperaturas sin quemarse.
  • Las grasas saturadas que contiene el coco ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
  • Ayuda a proteger contra diversas enfermedades como el cáncer, diabetes y osteoporosis. En el caso de la diabetes, estimula la absorción de insulina y ayuda a eliminar virus y bacterias.
  • Ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y a aumentar los niveles de colesterol HDL (colesterol bueno)
  • Ayuda a adelgazar si se come en cantidades adecuadas y en combinación con una dieta saludable. La grasa del aceite de coco tiene menos calorías que el resto de las grasas. Cada gramo de aceite de coco tiene 6.8 kilocalorías, mientras que 1 gramo de la mayoría de las grasas tiene entre 8.37 y 9.02 kilocalorías. Además, el aceite de coco está compuesto en su mayoría por ácidos grasos de cadena media, los cuales se queman inmediatamente para obtener energía, por lo que no se almacenan tan fácilmente en el cuerpo

Piña:

  • Se trata de una fruta diurética, desintoxicante, y antiinflamatoria por excelencia. Su efecto es mayor cuando se combina con cúrcuma.
  • La piña contiene una enzima llamada bromelina. Esta enzima mejora la digestión y tiene la capacidad de destruir los parásitos intestinales y ayuda a asimilar mejor los aminoácidos, deshace las proteínas de igual manera que la pepsina, y tiene propiedades antiinflamatorias y antiartríticas, antitrombóticas, antiedematosas y fibrinolíticas. Estudios científicos confirman los efectos antiinflamatorios de la piña.
  • Se caracteriza por su alto contenido en antioxidantes y vitaminas  como la vitamina C, B1, B6, ácido fólico y en minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro. Además de los ya citados hay que añadir el yodo y el fósforo con lo que refuerza las defensas y actúa positivamente en la glándula tiroides.
  • Mucha parte de la composición de la piña es agua y también tiene una cantidad importante de fibra. Esto, sumado a que es muy baja en calorías, hace que funcione como un alimento laxante, y que sea una fruta ideal para una dieta adelgazante.
  • A todo lo anterior hay que añadir que sus altos contenidos en vitamina C la hacen poderosa para combatir los radicales libres presentes en el organismo. Los radicales libres pueden desencadenar diferentes enfermedades como es el caso de la ateroesclerosis, enfermedades cardíacas, diabetes, e incluso algunos tipos de cánceres.
  • La piña es un alimento con calorías negativas, esto se debe a que la cantidad de calorías necesarias para ser digerida es mayor que la cantidad de calorías que esta posee, por lo tanto puedes consumir la cantidad de piña que desees sin necesidad de preocuparte por el contenido calórico, ya que ésta posee muy pocas.

 

Jengibre:

  • El jengibre ayuda a reducir el colesterol, reduciendo significativamente los niveles séricos de colesterol y hepáticos. También actúa como un anticoagulante y reduce la presión arterial.
  • Rico en vitaminas como son las vitaminas B y la vitamina C, además de que es rico en minerales como el calcio, el fósforo, aluminio y cromo.
  • Constituye uno de los mejores antiinflamatorios y analgésicos vegetales por contener gingeroles. La ingestión de este alimento reduce las inflamaciones y mitiga el dolor producido por la inflamación.
  • Nos ayuda a combatir el estrés, además de contar con efectos antioxidantes para luchar contra el  envejecimiento celular.
  • Ayuda a rejuvenecer y combatir los radicales libres.
  • Ayuda a mejorar las migrañas.
  • Aumenta la temperatura corporal.
  • Acelera el metabolismo y será más fácil perder peso, ayudando a la pérdida de grasa.
  • Ayuda a la circulación sanguínea.
    Facilita la eliminación de aquellas impurezas que dificultan o impiden la pérdida de peso.
  • Promueve la sensibilidad a la glucosa y otros factores que intervienen en la pérdida de peso, etc.
  • Es uno de los mejores remedios para tratar la artritis de forma natural, lleno de propiedades medicinales para aliviar esta afección.
  • El jengibre es una buena fuente de zinc, magnesio y potasio, y sus potentes propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de la glándula tiroides.
  • Si eres persona hipertensa, el té de jengibre puedes utilizarlo como remedio casero para bajar la tensión, pero interactúa con la medicación que te haya puesto tu médico y puede potenciar sus efectos. Por tanto, consulta con tu médico ante cualquier duda.

 

Stevia:

  • Contiene rutina, que es un flavonoides antioxidante natural
  • Ayuda a bajar de peso porque disminuye la sensación de ansiedad por comer
  • Reduce los niveles de insulina en la sangre evitando la acumulación de grasa
  • Muy recomendada para los diabéticos por controlar los niveles de glucosa en la sangre
  • La stevia hace que las ganas de comer grasas y alimentos dulces disminuyan
  • Ayuda a perder barriga al mejorar las funciones de metabolización de grasa del hígado
  • La stevia es un diurético natural

 

Ingredientes para el batido:

  • 3 rodajas de piña
  • ¼ cucharadita de jengibre en polvo (1,6 g)
  • 2 cucharadas de coco rallado (10 g)
  • 2 cucharadas de avena (20 g)
  • Stevia al gusto

Preparación:

  • Poner el coco rallado a remojo en agua la noche anterior.
  • Por la mañana colocar todos los ingredientes en la batidora, añadiendo un vaso de agua y el agua de haber remojado el coco.
  • Triturar el tiempo suficiente para obtener un batido homogéneo.

Forma de consumirlo:

Tómalo en ayunas por la mañana, durante una semana. Descansa otra semana. Así sucesivamente, hasta convertirlo en un hábito en tu vida.

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Ya tenemos 2 comentarios

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