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Batido de melón y limón para adelgazar

Batido de melon y yogourt

Sencillos ingredientes para un rico y nutritivo batido con el que puedes sustituir tus desayunos y comenzar el día adelgazando.

Melón:
– Quita el hambre, brinda saciedad.
– Es bajo en calorías. Cada 100 gramos nos aporta 34 calorías. Además es bajo en grasas, pero si muy rico en nutrientes como vitaminas y minerales.
– Depura y desintoxica el cuerpo. Su cantidad de agua sumado a su contenido en fibra (casi 1 gr/100 gr.), y minerales tales como magnesio y potasio ayudan no sólo a eliminar el exceso de líquidos, sino también a estimular el peristaltismo intestinal.
– Es la fruta que mas vitamina A contiene. Ayuda al cuerpo a resistir enfermedades provocadas por infecciones, virus y bacterias, al tener vitamina C y manganeso.
-Antioxidante bueno para la piel, las mucosas y la vista, evitando la degeneración macular.
– Contiene flavonoides que protegen a las células de los radicales libres,.
– Controla la frecuencia cardíaca y la presión arterial debido a su contenido de potasio, lo que evita enfermedades relacionadas al corazón.
– Ayuda al cuerpo a resistir enfermedades provocadas por infecciones, virus y bacterias, al tener vitamina C y manganeso.
-Los componentes de esta fruta aportan muchos beneficios, sobre todo desintoxicantes y diuréticos.
– Ayuda a dormir

Con respecto al limón:
Remueve la grasa en la sangre gracias a su contenido en flavonoides, es un depurativo natural que favorece la eliminación de toxinas y ayuda a combatir la hinchazón del abdomen.

Su contenido alcalino genera una mayor producción de jugos gástricos que permiten que la comida se digiera mejor además de que posee una fibra soluble llamada “pectina” que actúa como un absorbente intestinal, ayudando también a no sentir hambre y a evitar los atracones.

Ingredientes del batido:

  • 1 limón
  • 2 rodajas de melón
  • 1 yogur desnatado 0% y
  • un poco de leche desnatada

Preparación:

Pelar las rodajas de melón, preparar el zumo de limón, añadir el yogur, la leche desnatada y las rodajas de melón y batir todo junto en la batidora y tomarlo como desayuno o como cena. Le podéis añadir un par de cucharadas de avena.

¡Así de fácil!

Una fuente de vitaminas, minerales y nutrientes perfectas para cada día. El toque del limón hará que el batido sea más sabroso y a la par ayuda a desintoxicarse por el poder de los cítricos para acelerar nuestro metabolismo.

¡¡Preparadlo justo antes de tomarlo!!

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