Inicio » Adelgazar » Batidos » Perder Kilos » Estás leyendo ... »

Batido de mango para adelgazar

Batido de mangoDelicioso y rico en vitamina A y antioxidantes, el mango ayuda a perder peso al ser una fruta que aporta saciedad con calorías bajas. Además, este batido combina muchas propiedades beneficiosas para el cuerpo humano, así que tómalo en tu desayuno para que éste sea más saludable y “adelgazante”.

Ingredientes:

  • 1/4 de taza de trozitos de mango
  • 2 cucharadas soperas de semilla de chía
  • 1 yogurt desnatado
  • 1 cuchara de zumo de limón recién exprimido
  • endulzar con stevia, miel, o azúcar moreno al gusto
  • 6 cubitos de hielo

 

Mango:

  • El mango es una fruta, que puede estar presente en tus comidas para perder peso .
  • Reduce la  glucosa y grasas en la sangre y quema grasas.
  • Contiene potasio que evita la retencion de líquidos.
  • Contiene luteina que tiene una accion antioxidante.
  • Contiene colina que ayuda a metabolizar y eliminar las grasas de los alimentos.
  • Tambien contiene minerales: zinc, selenio, magnesio, manganeso, cobre.
  • Vitaminas: vitamina C, vitamina E, vitamina A que ayudan a quemar las grasas más rápido.

Todo esto hace que el mango sea una fruta excelente para ayudar a perder kilos.

Semillas de Chía:

  • Merecen ser denominadas un superalimento ya que son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 (ácido alfa-linolénico) ALA de origen vegetal.
  • Reducen los antojos y nos hacen sentirnos lleno más rápidamente, debido a que absorben 10 veces su peso en agua, formando un gel voluminoso que es el que produce la sensación de saciedad. Cuando se combinan con líquido ,como agua, leche, zumo, forman un gel debido a la fibra soluble que contienen, lo que nos ayuda a sentirnos llenos por más tiempo y también a retrasar el aumento de azúcar en la sangre.
  • Se le atribuye  2 veces más proteína que cualquier otra semilla, 5 veces el calcio de la leche entera, además del boro, mineral que ayuda a la absorción del calcio en los huesos, 2 veces la cantidad de potasio de los plátanos, 3 veces más antioxidantes que los arándanos, y 3 veces más hierro que las espinacas, a parte de grandes cantidades de ácidos grasos esenciales omega 3.
  • También es fuente de magnesio, manganeso, cobre, niacina, zinc y otras vitaminas.
  • Son una fuente completa de proteínas, también son una fuente fabulosa de fibra soluble.
  • Para adelgazar son excelentes pues suprimen el apetito y aumentan la energia.
  • Ayudan a controlar la ansiedad física y mental.

Preparación:

  • Mezcla todos los ingredientes en la batidora
  • Procesa batiendo hasta obtener una textura homogénea y sedosa.
  • Viértelo en un vaso y tómalo a diario como desayuno.

Nuestro grupo: Si estás buscando un grupo activo con recetas, ideas nuevas y geniales para adelgazar y vivir saludablemente, este grupo es lo que estás buscando. Únete y comparte tus experiencias. ENLACE AL GRUPO: https://www.facebook.com/groups/161944580865243.

Guardar

También te puede interesar leer:

Dietas

Adelgazar y perder kilos con dieta mediterránea

Celulitis

Dieta semanal contra la celulitis

Infusiones

Gran Adelgazante y Fresco Sabor, Infusión Aromática

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

« Artículo Anterior 
 Artículo Siguiente»

Aviso Legal: Uso de cookies en cumplimiento con la Ley 34/2002 de servicios de la sociedad de la información

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación y utilización de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra POLITICA DE COOKIES. Pinche en el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies