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Batido de fresa, barriga plana

Batido de fresaEste batido de fresa y avena será tu gran aliado para perder kilos rápidamente y quemar fácilmente la grasa no deseada de la cintura .

Necesitarás una batidora y esta súper receta para conseguir “CERO BARRIGA”

Fresas:

  • La fresa es rica en fibra.
  • Limpia y depura el sistema digestivo de toxinas y residuos.
  • Son bajas en calorías. Su bajo aporte calórico nos permite consumirlas en gran cantidad.
  • Por su alto contenido de vitaminas “C”, “E”, minerales y antocianinas funcionan como un potente antioxidante evitando la formación de radicales libres, causantes de la obesidad y el sobrepeso, mejorando al mismo tiempo el metabolismo celular.

Plátano:

  • Constituye uno de los alimentos milagrosos que nos ofrece la naturaleza
  • Riquísimo en nutrientes, especialmente en potasio, vitamina B6 y ácido fólico.
  • Una vez  maduro, el plátano se convierte en un alimento de fácil digestión con mucha fibra soluble.
  • Adecuado para el tratamiento tanto de la diarrea como del estreñimiento.
  • Ayuda a eliminar el colesterol.
  • El plátano, al contener  potasio, es un alimento anti estrés y el más beneficioso que existe para el sistema nervioso.
  • Induce la producción de serotonina y calma la ansiedad.
  • Alimento saciante y reconfortante, y tiene muchas vitaminas, mucha fibra. Se sabe que el plátano en el desayuno nos permitirá mantenernos saciados durante todo el día.

Avena:

  • Tiene muy buenas propiedades para bajar de peso; entre ellas: Puede aumentar la producción de orina.
  • Tiene un buen contenido de fibras que aumentan la saciedad, además de darnos muchos nutrientes como proteínas, potasio, manganeso, hierro y fósforo.
  • Por estas características, el consumir avena para adelgazar es una muy buena opción.
  • Sus propiedades digestivas permiten que sea utilizada para combatir la pirosis, gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas.
  • Baja en calorías
  • Es un maravilloso regulador metabólico
  • Es depurativa, por lo tanto depurará todo aquello que sobre en nuestro organismo y cubrirá  carencias
  • Reduce el colesterol y él cuida el corazón sus aceites ricos omega 6 y ácido linoleico, constituyen las llamadas grasas buenas,
  • Controla el azúcar es un carbohidrato de liberación lenta por eso evita los picos de glucosa

Canela:

  • Ataca la zona más problemática para muchas personas, la grasa abdominal.
  • Quema la grasa abdominal con mayor eficacia que la grasa que se encuentra en otras partes de tu cuerpo.
  • Controla los  niveles de insulina  en nuestro cuerpo, ya que tiene la capacidad única de imitar la actividad de la insulina en el cuerpo; de este modo regula los niveles de azúcar en la sangre.

 

INGREDIENTES PARA PREPARAR EL SÚPER BATIDO “CERO BARRIGA”

  • 8 fresas
  • 1 ó 2 plátanos (dependiendo del tamaño y de lo espeso que queramos que salga)
  • 5 cucharadas soperas de avena
  • Un vaso de leche desnatada
  • Canela en polvo.

PREPARACIÓN:

  • Empezamos lavando la fresa y retirando los pelillos y hojas
  • Luego las colocamos en la batidora junto con el plátano (sin cáscara),  la avena y la leche
  • Comenzamos a batir hasta conseguir una mezcla homogénea
  • y finalmente agregamos la canela en polvo y listo, ya está  preparado tu batido “CERO BARRIGA”

CÓMO CONSUMIRLO:

Lo puedes consumir (un vaso) reemplazando tu desayuno, y verás enseguida la sensación de saciedad que te producen todos estos ingredientes, que convertirán tu cuerpo en una máquina de quemar grasa.

¿Cuánto tiempo? Eso lo decides tú misma a partir de ver los resultados, pero es una buena idea tomarlo a diario y tanto tiempo como desees.

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Ya tenemos 8 comentarios

  1. Yo quería saber si puedo tomar el café primero porque tengo que tomar pastillas después no puedo tomarlo

  2. Marina, te sugerimos que las pastillas las tomes con el batido. Es lo más sencillo y así evitas el tomar café.

  3. puedo evitar la canela?cuando se notan resultados?

  4. Lara, la canela es un acelerador del metabolismo y por lo tanto aconsejable para el proceso de adelgazar, pero por supuesto, sí, puedes evitar la canela. Aquí tu creatividad a la hora de hacer tus propios batidos es la que manda ¿No? En cuanto a los resultados, al cabo de 10 días deberías comenzar a notar algún resultado, lo que te mantendrá la motivación para continuar el esfuerzo hasta conseguir el objetivo. Cuéntanos cómo te va, y mucha suerte con tu proyecto adelgazante.

  5. Buenas noches los felicito x las excelentes publikciones ,una inquietud. Puedo tomar el batido tambn x la noche como sustituto de la cena ?gracias y Dios les siga bendiciendo 😉

  6. Hana, por supuesto que sí, efectivamente lo puedes tomar por la noche sustituyendo la cena. No obstante, si recorres todos los artículos del blog vas a encontrar otros muchos batidos en los cuales indicamos expresamente que se pueden utilizar como sustituto de la cena, y de esa forma cada noche puedes tomar distintos sabores y nutrientes, lo cual aconsejamos. Gracias por tu apoyo.

  7. Hola, lo que usas es plátano?? O banano?? Gracias

  8. Hola Karoll:
    Tanto el plátano como la banana poseen diferentes características que las convierten en frutas distintas, aunque en apariencia algo parecidas.

    En España esta fruta se la conoce tradicionalmente con el nombre de plátano, aunque en otros países como por ejemplo México, es habitual que el término banano se aplique generalmente al cultivo cuya fruta se come fresca, y los plátanos a los que se comen cocinados (frito, hervido, horneado o asado).

    Las diferencias radican sobretodo en su origen y en diferentes características morfológicas. Y es que, si bien es cierto que el banano proviene del genoma acuminata, el plátano proviene del género balbisiana, y ambas pertenecen a la familia de las Musáceas.

    Plátano y banana: características similares
    Entre las características similares que encontramos entre la banana y el plátano, desde un punto de vista nutricional ambos poseen un alto contenido en hidratos de carbono y en potasio. El plátano contiene un mayor contenido en fibra, proteínas, potasio y fósforo.anto el plátano como la banana poseen diferentes características que las convierten en frutas distintas, aunque en apariencia algo parecidas.

    Personalmente recomiendo que, si puedes encontrarlo, utiliza el plátano canario por ser más sabroso y ser el que tiene más propiedades, pero si no es posible, utiliza el que puedas, banana, banano, cambur, topocho, maduro, guineo, etc.

    Gracias por tu consulta.

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