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Batido adelgazante de frutas y polen

Frutas y PolenTanto en las frutas como en el polen encontramos todas las propiedades adelgazantes que pueden ayudarnos a perder peso.

Frutas como las fresas, la manzana, la naranja y los melocotones tienen propiedades para perder peso, y con ellas podemos preparar un batido adelgazante. Si a éste batido le añadimos una cucharadita de polen, su efecto depurativo y antioxidante aumenta, generando una acción adelgazante aún mayor.

Puedes utilizar esta receta para obtener todo sus beneficios nutricionales y adelgazantes.

Ingredientes:

  • 1 melocotón sin hueso.
  • 1 naranja sin piel, ni semillas.
  • 1 taza de fresas, sin sus cabos.
  • 1 manzana cortada sin semillas, ni el cabo.
  • 1 o 2 cucharaditas de polen
  • 1 ramito de perejil.
  • Agua sólo si fuese necesario.

Preparación:

  • Coloca todas las frutas y verduras en una batidora y tritúralo hasta que quede un batido homogeneo.
  • Agrega el polen y bate  una vez más para asegurarte que se haya mezclado correctamente.
  • Una vez mezclado, ya está listo para beber.
  • Si lo deseas endulzar, puedes añadirle una cucharadita de stevia.

Beneficios nutricionales:

Polen:

  • El polen es un reconstituyente. La razón de esta propiedad se centra en su contenido equilibrado en carbohidratos, en su riqueza en proteínas, contiene 22 aminoácidos esenciales , enzimas, especialmente amilasa e invertasa, además de fosfatasa, pepsina, tripsina y lipasa ) y fitoesteroles.
  • También aporta vitamina B1,incluso pequeñas cantidades de vitamina B12 , vitamina  A,C, E, K y otros antioxidantes, colina, rutina, quercetina, el selenio y los betacarotenos. Oligoelementos: sodio, potasio, magnesio, calcio, aluminio, hierro, cobre, cinc, manganeso, plomo, sílice, fósforo, cloro y azufre.
  • Su compleja composición contiene valiosas enzimas, vitaminas y minerales que hacen de él un complemento ideal para reforzar el sistema inmunológico y reconstruir toda clase de tejidos. Tomado con regularidad, es un complemento excelente  para casos de depresión y ansiedad.

Puedes consumir este jugo en cualquier momento del día, aunque lo ideal es que lo tomes como un desayuno pues es un batido completo con el que estar bien nutrido y adelgazar al mismo tiempo.

Ten presente que este batido es muy nutritivo y bajo en calorías, ideal para los niños que necesitan perder peso y puede reemplazar una merienda.

No olvides que siempre es necesario consultar al médico si tienes algún problema de enfermedad.

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Ya tenemos 2 comentarios

  1. Hola disuclpen que es polen?

  2. Tania, las abejas recolectan el polen de las plantas con flores mientras buscan néctar. El polen de abejas es un poderoso energizante natural y regulador de las funciones del organismo, como parte de los múltiples beneficios que ofrece a la salud. Un hecho comprobado sobre el polen de abeja es que contiene la mayor parte de los nutrientes necesarios para una vida sana. Lo encuentras en diferentes presentaciones en herbolarios, tiendas de productos naturales y ecológicos, etc.

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