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Bajar 7 kilos en 15 días, según la Dra. Sass y Liz Vaccariello

Con esta dieta de la doctora Sass y Liz Vaccariello  puedes perder 7 kilos y muchos centímetros de cintura en tan sólo 15 días, alimentándote mayormente con grasas monoinsaturadas debido a que generan un mayor estado de saciedad.

Primeros 4 días, a modo de ejemplo, que puedes adaptar a tu gusto según sea el día de la semana:
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En los primeros cuatro días de realización de esta dieta debes eliminar por completo alimentos como la sal, panes, pastas, alimentos procesados y todos aquellos que generen hinchazón. Puedes consumir pepino, limón, jengibre, menta, en fin, alimentos que sean conocidos por sus propiedades para ayudar a bajar de peso.

Durante los 11 días restantes debes seguir un menú de Dieta Mediterránea, la cuál esté basada en la ingesta de grasas saludables y alimentos de tipo integral.

Siguientes 7 días a modo de ejemplo, que también puedes adaptar a tu gusto según sea el día de la semana y completar los 15 días:

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Debes consumir 4/5 comidas con 300/400 calorías para así llegar a obtener sólo 1600 calorías diarias. En cada comida recuerda incorporar grasas monoinsaturada y realizarla cada cuatro horas. Este tipo de dieta fomenta los buenos hábitos alimenticios y, además de ayudarte a perder peso, también es buena para el bienestar de tu salud.

La dieta del vientre plano fue creada por Cynthia Sass y Liz Vaccariello, quienes sostienen que a través de esta dieta puedes lograr tener una cintura más marcada, el vientre plano y tener mayor cantidad de energía. Según las autoras del libro El Plan Panza Plana, puedes lograr tener un abdomen liso sin realizar ningún tipo de actividad física, lo que se convierte en el gran sueño de muchas personas.

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