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Baja barriga durmiendo

Mientras duermesReemplaza tu cena con este batido natural, un nutritivo y potente quemador de grasa.

Te contamos sus ingredientes y preparación al final del artículo

Uno de los retos que afrontan millones de personas en todo el mundo es poder bajar barriga, se someten a duras y estrictas rutinas de ejercicios, a tortuosas dietas de hambre y muchos toman el camino más fácil y se someten a peligrosas intervenciones quirúrgicas.

La clave es una buena alimentación, que sea nutritiva pero baja en grasa , basada en verduras, frutas, legumbres, pescado, carne magra, infusiones, etc.. Suena sencillo pero no quiere decir que llevarlo a cabo sea fácil. Se debe cuidar las proporciones adecuadas, y aplicar ese dicho muy conocido: “Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”.

La cena hace que subamos de peso por ser la última ingesta del día, y una hora más tarde irnos  a descansar durante toda la noche por lo cual no podemos quemar las grasas y calorías de la cena.

Así pues, la mejor opción para todas las personas que quieren bajar su barriga es optar por una cena sumamente ligera, y para ello resulta indicado este batido natural muy nutritivo y que además es un potente quemador de grasa.

Aceite de coco:

  • El aceite de coco no engorda porque el cuerpo no lo almacena como sí hace con el resto de los alimentos con grasa.
  • En cambio, el aceite de coco se transforma en cuerpos cetónicos imitando los efectos de una estricta dieta sin carbohidratos o “dieta cetogénica”.
  • De hecho una cucharada de aceite de coco produce suficientes cuerpos cetónicos como para quitar el hambre durante 6 horas.
  • Es uno de los 5 alimentos que actúan como si fuera Metformina para adelgazar.
  • Facilita que el azúcar de los alimentos entre al músculo al mejorar la resistencia a la insulina. Bajar de peso sin usar aceite de coco es mucho más difícil.
  • Hay que tomar aceite de coco para uso alimenticio y  se puede comprar en herbolarios, tiendas de productos naturales, herboristerías etc.,  depende en el país que te encuentres estos establecimientos se llaman de una u otra manera.

Avena:

  • Tiene muy buenas propiedades para bajar de peso; entre ellas: Puede aumentar la producción de orina.
  • Tiene un buen contenido de fibras que aumentan la saciedad, además de darnos muchos nutrientes como proteínas, potasio, manganeso, hierro y fósforo.
  • Por estas características, el consumir avena para adelgazar es una muy buena opción.
  • Sus propiedades digestivas permiten que sea utilizada para combatir la pirosis, gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas.
  • Baja en calorías
  • Es un maravilloso regulador metabólico
  • Es depurativa, por lo tanto depurará todo aquello que sobre en nuestro organismo y cubrirá  carencias
  • Reduce el colesterol y él cuida el corazón sus aceites ricos omega 6 y ácido linoleico, constituyen las llamadas grasas buenas,
  • Controla el azúcar, es un carbohidrato de liberación lenta y por eso evita los picos de glucosa

Lo que le falta a la avena es Vitamina C, por esta razón hay que combinar la avena con manzanas.

Almendras:

  • Las almendras tienen un alto contenido en antioxidantes y  proteínas, por eso la puedes incluir en una dieta para perder kilos ya que la proteina ayuda a adelgazar y a formar músculo, y el músculo acelera el metabolismo y los antioxidantes ayudan a  quemar grasa.
  • Contiene fibra que ayuda a la depuración y eliminación de desechos.
  • Ayudan en la osteoporosis gracias a su gran contenido en calcio.
  • Contiene vitaminas del grupo B y del grupo E convirtiéndola en un poderoso antioxidante para combatir los radicales libres.
  • Contiene además hierro zinc, potasio, fósforo y magnesio.

Stevia:

  • Contiene rutina que es un flavonoides antioxidante natural.
  • Contiene Hierro, fósforo, calcio potasio, rutina (un flavonoide, antioxidante natural), zinc, vitaminas A y C, fibra y proteínas además del esteoviósido que es el endulzante
  • La stevia no aporta calorías.
  • Ayuda a bajar de peso porque disminuye la sensación de ansiedad por comer.
  • La stevia hace que las ganas de comer grasas y alimentos dulces disminuyan
  • Ayuda a reducir la grasa del organismo.
  • Regula la tensión nerviosa y, por tanto, es capaz de eliminar la ansiedad por la comida. Hace que las ganas de comer grasas y alimentos dulces disminuyan.
  • Reduce los niveles de insulina en la sangre evitando la acumulación de grasa.
  • Muy recomendada para los diabéticos al controlar los niveles de glucosa en la sangre.
  • Ayuda a perder barriga al mejorar las funciones de metabolización de grasa del hígado.
  • Es un diurético natural.
  • Su sabor aumenta los aromas de los alimentos y de las infusiones.
  • La stevia ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
  • Refuerza las defensas.
  • Reduce la presión arterial cuando está muy alta.
  • La stevia es un diurético natural que se puede comprar en herbolarios, tiendas de productos naturales, herboristerías etc., depende en el país que te encuentres estos establecimientos se llaman de una u otra manera.

Manzanas:

  • Comer manzana es sinónimo de alimentarse bien.
  • Las manzanas son bajas en sodio, calorías y grasas.
  • Contienen altos niveles de vitaminas y minerales, incluso de fibra que ayuda a regular el metabolismo de tu cuerpo.
  • Evitan la retención de líquidos.
  • Tienen una importante cantidad de enzimas que propician la absorción efectiva de los nutrientes que necesita tu cuerpo.
  • Por sus propiedades ayuda a perder kilos eficazmente.

 

 

Ingredientes:

  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1 manzana verde
  • 1 taza de leche desnatada o de coco
  • 4 cucharadas de avena entera
  • 6  almendras
  • Stevia al gusto

Preparación:

  • Lavamos la manzana, luego la cortamos en trozos y los colocamos en la batidora.
  • Agregamos la leche, el aceite de coco, la avena y las almendras
  • Batimos mezclándolo muy bien
  • Al final le agregamos stevia al gusto.

Ya está listo nuestro batido adelgazante.

Este batido lo vamos a tomar como sustituto de la cena, consumirlo  preferentemente 2 a 3 horas antes de ir a la cama a dormir.

Receta para preparar la leche de coco en casa


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Ya tenemos 6 comentarios

  1. Remito la que son pastillas para adelgazar si son donde puedo hacerme con ellas

  2. Marina, nosotros no vendemos pastillas para adelgazar. Todos nuestros artículos se refieren a métodos naturales. Es posible que hayas pulsado en algún anuncio de los que inserta Google en el blog, pero no son anuncios nuestros. Se puede adelgazar con nuestras recomendaciones sin necesidad de tomar pastillas. En nuestra página de facebook http://facebook.com/Cómo-Perder-Peso-619191101497889 encontrarás arriba del todo los pasos a seguir de nuestro consejo para adelgazar. Si eres constante en tu decisión y sigues nuestros consejos, lograrás tu objetivo de adelgazar. No olvides el ejercicio.

  3. si me sirbe gracias 😉

  4. Me parese estupendo q sea todo natura
    Gracias l

  5. Me parece bien tengo que perder 35 kg además tengo hígado graso

  6. Maria Catalina, adelante, elige la dieta y los batidos que más se adapten a tus gustos y preferencias, y mantén la constancia. Recuerda que cada cuerpo reacciona de diferente manera a cada alimento, así que si una dieta o batido no te funciona, elige otra y vuelve a empezar. Es la forma de conseguir el éxito y adelgazar. Y no olvides realizar ejercicio moderado. Hay seguidoras del blog que han obtenido grandes resultados, así que ¿Por qué no tu también? Aquí nos tienes si te hacemos falta.
    Cuéntanos tus progresos

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