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Adelgaza y limpia tu organismo

Adelgaza y limpia tu organismo

No debemos intentar perder 10 kilos en un mes. Se trata de una locura que nos deja la piel flácida y eso no hay forma de recuperarlo. Como siempre, nuestro reto es adelgazar de una forma saludable. Este es un batido para tomar en el desayuno y que  por sus ingredientes nos ayudará a perder kilos de una forma natural, además de estar alimentados y mantener nuestra piel firme.

Ingredientes:

  • 1 trozo de aloe
  • 3 cucharadas de avena
  • 1 manzana.
  • Un pepino.
  • 3 ramas de perejil
  • 1 rodaja de piña
  • Agua al gusto

Propiedades de los alimentos:

 

Aloe Vera:

  • El aloe es un depurador natural del organismo eliminando toxinas y residuos gracias a uno de sus componentes, la aloína.
  • Su acción resulta eficaz en la reducción del tejido adiposo gracias a la mejor metabolización de ácidos grasos.
  • Su composición hace del aloe un laxante natural, por sus efectos de estimulación de la movilidad intestinal.

 

 

 

Avena:

  • Es depurativa: gracias a la gran cantidad de aminoácidos que contiene, estimula la producción de lecitina en el hígado, favoreciendo la depuración completa de las toxinas del organismo.
  • Tiene proteínas de gran valor: en total son 8 los aminoácidos esenciales de la avena, lo que la convierten en una fuente de proteínas de gran valor biológico.
  • Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  • Mejora la digestión: La avena contribuye a reducir los ácidos biliares, facilitando a su vez el tránsito intestinal y evitando el estreñimiento.
  • Al ser rica en hidratos de carbono de absorción lenta mantienen la sensación de saciedad por más horas, siendo una buena alternativa para los que están haciendo dieta, porque les quita las ganas de comer a cada rato.
  • Es anticancerígena: Se aconseja consumir avena todos los días, para reducir el riesgo de padecer cáncer de colon.
  • Tiene muy buenas propiedades para bajar de peso; entre ellas: Puede aumentar la producción de orina.
  • Tiene un buen contenido de fibras que aumentan la saciedad, además de darnos muchos nutrientes como proteínas, potasio, manganeso, hierro y fósforo.
  • Por estas características, el consumir avena para adelgazar es una muy buena opción.
  • Sus propiedades digestivas permiten que sea utilizada para combatir la pirosis, gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas.
  • Baja en calorías
  • Es un maravilloso regulador metabólico
  • Es depurativa, por lo tanto depurará todo aquello que sobre en nuestro organismo y cubrirá  carencias
  • Reduce el colesterol malo al tener gran cantidad de fibra soluble; como sabemos, éste tipo de colesterol tiene una incidencia en la elevación de la presión por lo tanto ayuda a bajar la presión arterial y cuida el corazón.
  • Sus aceites ricos en omega 6 y el ácido linoleico constituyen las llamadas grasas buenas.
  • Controla el azúcar, al ser un carbohidrato de liberación lenta y por eso evita los picos de glucosa

Lo que le falta a la avena es Vitamina C, por esta razón hay que combinar la avena con una fruta que contenga esa vitamina.

 

 

Manzana:

  • Comer manzana es sinónimo de alimentarse bien.
  • Las manzanas son bajas en sodio, calorías y grasas. Tienen altos niveles de vitaminas y minerales, incluso de fibra que ayuda a regular el metabolismo de tu cuerpo.
  • Evita la retención de líquidos. Tiene una importante cantidad de enzimas que propician la absorción efectiva de los nutrientes que necesita tu cuerpo.
  • La manzana, por sus propiedades, ayuda eficazmente  a perder kilos .
  • La manzana dispone de flavonoides que nos ayudan a bajar la tensión, es precisamente la quercetina la que nos ayuda a conseguirlo, pero se encuentra en la piel, por lo tanto come la manzana bien lavada, no la peles y benefíciate de sus propiedades.
  • Contiene pepsina, que capta el exceso de colesterol malo circulante, lo atrapa y lo elimina. Tiene una función depurativa.
  • También contiene cisteína que es un aminoácido, que actúa eliminando toxinas del hígado, y metionina que es un aminoácido precursor de la cisteína.

 

 

Pepino:

  • El pepino es un gran agente de desintoxicación que también actúa como un componente anti-inflamatorio.
  • Por sus propiedades depurativas, es ampliamente utilizado en dietas adelgazantes.
  • Al estar formado por un 95% de agua, es un alimento ideal para estimular la actividad del riñón; por eso podemos decir que es diurético.
  • Por su alto contenido en fibra, sobre todo en sus semillas, sacia tu apetito.
  • Si no tienes problemas de colon irritable, puedes comer sus semillas y te beneficiarás con sus propiedades depurativas o laxantes.
  • La piel del pepino contiene vitamina A en importante cantidad, por lo que es un desperdicio arrancarla.
  • También contiene vitamina C, es rico en antioxidantes, y contiene otros minerales alcalinos como el magnesio, silicio, azufre, molibdeno y ácido fólico, además de sus grandes cantidades de vitamina del complejo B, cloro, calcio, sodio y fósforo.
  • Es un diurético eficiente ya que trabaja como estimulante de la expulsión de los desechos por medio de la orina.
  • Proporciona al organismo los electrolitos que este requiere para que las células del cuerpo se restablezcan; esto produce inmediatamente una disminución en los procesos de retención de agua.
  • Regula la tensión ya que gracias a su alto contenido de potasio y pobre en sodio es un gran diurético, lo cual es excelente para casos de hipertensión arterial, gota, cálculos renales o retención de líquidos.

 

 

Perejil:

  • Un gran aliado para adelgazar
  • Contiene Vitamina C, Vitamina E,  y Aceites esenciales como el apiol, pro caroteno Hierro, etc.
  • Diurético
  • Depurativo
  • Disminuye los niveles del colesterol
  • Baja los niveles de los triglicéridos
  • Elimina los gases.
  • Se le conoce como el mejor tratamiento para limpiar los riñones e hígado de manera natural.
  • Esta planta trabaja contra la celulitis de muchas maneras, ya que al actuar como un desintoxicante y un diurético elimina el exceso de agua y las toxinas del organismo.

 

 

Piña:

  • Fruta tropical cuyo contenido de agua y antioxidantes la convierten en una de las mejores alternativas para reducir el volumen de nuestro cuerpo.
  • Poderosa acción diurética y depurativa que, además de facilitar la eliminación de líquidos y desechos, controla los procesos inflamatorios del organismo.
  • Se trata de una fruta antiinflamatoria por excelencia.
  • Contiene bromelina, un enzima con propiedades antiinflamatorias y antiartríticas. Estudios científicos confirman los efectos antiinflamatorios de la piña. Su efecto es mayor cuando se combina con cúrcuma.
  • La bromelina aporta cualidades digestivas, siendo idónea para evitar el estreñimiento, los gases y el estómago inflamado.
  • Hay que añadir a esto su alto contenido de fibra, un nutriente importante para la correcta digestión de los alimentos y el control del colesterol.
  • Es un alimento con calorías negativas, esto se debe a que la cantidad de calorías necesarias para ser digerida es mayor que la cantidad de calorías que ésta posee, por lo tanto puedes consumir la cantidad de piña que desees sin necesidad de preocuparte por el contenido calórico, ya que posee muy pocas calorías.
  • Funciona como un alimento laxante, debido a que es rica en fibra, por estos motivos ayuda a adelgazar

 

 

Preparación:

  • Lavar la verdura y la fruta.
  • Quitarle al aloe los laterales
  • Pelar el pepino y la piña
  • Partir la manzana y quitarle el corazón, dejando la piel.
  • Poner todo en la batidora
  • Batir hasta obtener un batido homogéneo
  • Añadir agua al gusto, para que adquiera la textura que nos guste y volver a batir ligeramente.
  • Tomar inmediatamente para que no pierda sus propiedades.

 

Observaciones:

Este batido lo podemos ir intercambiando con otros de los que hay en el blog para así llevar una alimentación variada.

Recuerda llevar una alimentación equilibrada. Beber agua y hacer ejercicio nos va a ayudar a llevar una vida más sana.

Aquí os pongo otro batido de los muchos que tenéis en el blog:

http://perderkilos.2016global.com/batido-verde-detox/

 

Nuestro grupo:   Si estás buscando un grupo activo con recetas, ideas nuevas y geniales para adelgazar y vivir saludablemente, este grupo es lo que estás buscando. Únete y comparte tus experiencias. ENLACE AL GRUPO: https://www.facebook.com/groups/161944580865243.

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