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Adelgaza y baja el colesterol, batido

Adelgaza y baja el colesterol, batidoEl colesterol malo alto es un problema muy extendido y que nos provoca una serie de enfermedades pues se va acumulando en nuestras arterias obstruyéndolas y provocando problemas cardíacos ictus etc. Una alimentación equilibrada nos ayudara a bajar el colesterol y a llevar una vida mas saludable. 😆

Ingredientes:

  • 2 dientes de ajo.
  • 1/2 col rizada mediana.
  • 1 cucharadita de postre de espirulina.
  • 4 ramas de perejil
  • Si te resulta un poco soso puedes añadir un poco de sal del hilamaya y una cucharada de vinagre de manzana sin pasteurizar.
  • Agua al gusto o un te verde

 

Propiedades de los ingredientes:

El ajo:

  • Se le considera, junto con la cebolla, como uno de los vegetales curativos más importantes.
  • Últimamente se intenta estimular su consumo, ofreciendo información completa sobre cómo actúa en nuestro cuerpo  y enumerando sus propiedades, haciendo hincapié en su uso como medio preventivo y curativo para las distintas enfermedades.
  • El único problema es el olor, ya que delatará, incluso a varios metros de distancia, a quien lo consume
  • El ajo tiene muchos beneficios y la pérdida de peso es uno de ellos.
  • Es un poderoso desintoxicante, que estimula el sistema inmunológico y funciona como un diurético natural.
  • También ayuda a eliminar la grasa del cuerpo; regula las altas y bajas en sus niveles de azúcar en la sangre. Estas horribles fluctuaciones de azúcar en la sangre causan que muchos carbohidratos y los antojos de dulces, terminen convertidos en depósitos de grasa.
  • Aporta a nuestro organismo Manganeso, Vitamina B1 Vitamina B6,Vitamina C, Selenio, Fibra, calcio, cobre, potasio, fósforo, y hierro.
  • Contiene antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el Alzheimer y la demencia
  • Parece que reduce el colesterol total y LDL, sobre todo en aquellas personas que tienen el  colesterol alto.
  • Ayuda a bajar la presión arterial
  • Parece que el ajo posee efectos beneficiosos en la salud ósea al incrementar los niveles de estrógeno en el género femenino
  • Desinflama la tripa y quema la grasa, pues acelera el metabolismo, protege contra la hipertensión y  también te ayudara a eliminar algún parásito gracias a sus beneficios.

Col rizada:

  • Es rica en vitaminas, A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, Sodio, Potasio, Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro, y Selenio, por lo que aporta gran cantidad de nutrientes a nuestro organismo.
  • Baja los niveles de colesterol alto, sobre todo el colesterol malo, y así previene problemas cardiovasculares.
  • Tiene más calcio que la leche y más hierro que la carne.
  • Gracias a su vitamina C, se activa el sistema inmunológico, el metabolismo y la hidratación, y ayuda a fijar el calcio en los huesos.
  • Por la vitamina K que contiene, se favorece la salud de los huesos, la coagulación de la sangre, y se cree que puede ayudar a personas con Alzheimer.
  • Es alcalina, antioxidante, y antiinflamatoria, rica en fibra y baja en calorías; por lo tanto nos ayudará en la pérdida de peso.

Espirulina:

  • La espirulina es un alga azul verdoso por la cantidad de clorofila que tiene.
  • Es un superalimento que ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno.
  • Contiene los 8  aminoácidos esenciales, Vitaminas  A, B, C, D, E, F y K, minerales Yodo, Potasio, Magnesio, Hierro, Fósforo y Azufre, ácidos grasos esenciales, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila  y una  amplia gama de fotoquímicos.
  • Contiene más  beta-caroteno, hierro, vitamina B12 y ácido gama linoleico que cualquier otro alimento.
  • Contiene además vitamina E, calcio, fósforo y magnesio.
  • Regenera la flora intestinal y desintoxica el organismo
  • Protege el hígado y los riñones
  • Es remineralizante, ayuda a perder kilos, y tonifica la musculatura
  • Dado su alto contenido de yodo es muy buena para acelerar tu metabolismo
  • Regula los niveles de azúcar y reduce el colesterol.

Perejil:

  • Un gran aliado para adelgazar
  • Contiene Vitamina C, Vitamina E,  y Aceites esenciales como el apiol, pro caroteno Hierro, etc.
  • Diurético
  • Depurativo
  • Disminuye los niveles del colesterol
  • Baja los niveles de los triglicéridos
  • Elimina los gases.
  • Se le conoce como el mejor tratamiento para limpiar los riñones e hígado de manera natural.
  • Esta planta trabaja contra la celulitis de muchas maneras, ya que al actuar como un desintoxicante y un diurético elimina el exceso de agua y las toxinas del organismo.
  • Actúa como antioxidante por su contenido en flavonoides, los cuales mejoran el metabolismo celular, aumentado la destrucción de ácidos grasos para la obtención de energía.

Preparación:

  • Pelar los ajos, lavar la col y el perejil y poner todo en la batidora.
  • Batir hasta obtener un batido homogéneo y con la textura que nos guste.

Este es un batido para sustituir el desayuno pues lleva todo lo necesario para sentirte saciada y alimentada durante toda la mañana.

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