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Adelgaza, regula y acelera tu metabolismo

Adelgaza, regula y acelera tu metabolismoSi quieres saber como perder kilos de una forma sana y natural aquí lo tienes.

Desayuna con batidos en los que pongas ingredientes naturales, sanos y nutritivos, para pasar la mañana sin ganas de picoteo porque tu organismo está bien alimentado.

Este es otro batido de los muchos que hay en el blog que te va a ayudar a adelgazar.

Ingredientes:

  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 3 cucharadas de avena
  • 2 mandarinas
  • ½ mango
  • 1 manzana
  • agua al gusto

 

Propiedades de los ingredientes:

Aceite de coco:

  • El aceite de coco no engorda porque el cuerpo no lo almacena como sí hace con el resto de los alimentos con grasa.
  • En cambio, el aceite de coco se transforma en cuerpos cetónicos imitando los efectos de una estricta dieta sin carbohidratos o “dieta cetogénica”.
  • De hecho una cucharada de aceite de coco produce suficientes cuerpos cetónicos como para quitar el hambre durante 6 horas.
  • Es uno de los 5 alimentos que actúan como si fuera Metformina para adelgazar.
  • Facilita que el azúcar de los alimentos entre al músculo al mejorar la resistencia a la insulina. Bajar de peso sin usar aceite de coco es mucho más difícil.

 

Avena:

  • Es depurativa: gracias a la gran cantidad de aminoácidos que contiene, estimula la producción de lecitina en el hígado, favoreciendo la depuración completa de las toxinas del organismo.
  • Tiene proteínas de gran valor: en total son 8 los aminoácidos esenciales de la avena, lo que la convierten en una fuente de proteínas de gran valor biológico.
  • Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  • Mejora la digestión: La avena contribuye a reducir los ácidos biliares, facilitando a su vez el tránsito intestinal y evitando el estreñimiento.
  • Al ser rica en hidratos de carbono de absorción lenta mantienen la sensación de saciedad por más horas, siendo una buena alternativa para los que están haciendo dieta, porque les quita las ganas de comer a cada rato.
  • Es anticancerígena: Se aconseja consumir avena todos los días, para reducir el riesgo de padecer cáncer de colon.
  • Tiene muy buenas propiedades para bajar de peso; entre ellas: Puede aumentar la producción de orina.
  • Tiene un buen contenido de fibras que aumentan la saciedad, además de darnos muchos nutrientes como proteínas, potasio, manganeso, hierro y fósforo.
  • Por estas características, el consumir avena para adelgazar es una muy buena opción.
  • Sus propiedades digestivas permiten que sea utilizada para combatir la pirosis, gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas.
  • Baja en calorías
  • Es un maravilloso regulador metabólico
  • Es depurativa, por lo tanto depurará todo aquello que sobre en nuestro organismo y cubrirá  carencias
  • Reduce el colesterol malo al tener gran cantidad de fibra soluble; como sabemos, éste tipo de colesterol tiene una incidencia en la elevación de la presión por lo tanto ayuda a bajar la presión arterial y cuida el corazón.
  • Sus aceites ricos en omega 6 y el ácido linoleico constituyen las llamadas grasas buenas.
  • Controla el azúcar, al ser un carbohidrato de liberación lenta y por eso evita los picos de glucosa
  • Lo que le falta a la avena es Vitamina C, por esta razón hay que combinar la avena con una fruta que contenga esa vitamina.

 

Mandarina:

  • Depurativa, diurética y desintoxicante.
  • Buena para quemar grasas.
  • Antioxidante,  rica en vitamina c y vitamina B, ácido cítrico
  • Contiene azúcares reductores y caroteno, que le confieren propiedades broncodilatadoras y anti inflamatorias, y diversos aceites esenciales para quemar grasa.
  • Baja en calorías y rica en fibra.

 

Mango:

  • El mango es una fruta, que puede estar presente en tus comidas para perder peso .
  • Reduce la  glucosa y grasas en la sangre y quema grasas.
  • Contiene potasio que evita la retencion de líquidos.
  • Contiene luteina que tiene una accion antioxidante.
  • Contiene colina que ayuda a metabolizar y eliminar las grasas de los alimentos.
  • Tambien contiene minerales: zinc, selenio, magnesio, manganeso, cobre.
  • Vitaminas: vitamina C, vitamina E, vitamina A que ayudan a quemar las grasas más rápido.

Todo esto hace que el mango sea una fruta excelente para ayudar a perder kilos.

 

Manzana:

  • Comer manzana es sinónimo de alimentarse bien.
  • Las manzanas son bajas en sodio, calorías y grasas. Tienen altos niveles de vitaminas y minerales, incluso de fibra que ayuda a regular el metabolismo de tu cuerpo.
  • Evita la retención de líquidos. Tiene una importante cantidad de enzimas que propician la absorción efectiva de los nutrientes que necesita tu cuerpo.
  • La manzana, por sus propiedades, ayuda eficazmente  a perder kilos .
  • La manzana dispone de flavonoides que nos ayudan a bajar la tensión, es precisamente la quercetina la que nos ayuda a conseguirlo, pero se encuentra en la piel, por lo tanto come la manzana bien lavada, no la peles y benefíciate de sus propiedades.
  • Contiene pepsina, que capta el exceso de colesterol malo circulante, lo atrapa y lo elimina. Tiene una función depurativa.
  • También contiene cisteína que es un aminoácido, que actúa eliminando toxinas del hígado, y metionina que es un aminoácido precursor de la cisteína.

 

Preparación:

  • Pelar las mandarinas y  el mango
  • Trocear la manzana, y quitarle el corazón, pero dejarla sin pelar.
  • Añadir todo a la batidora
  • Batir todo hasta obtener un batido homogéneo.
  • Tomar inmediatamente para que no pierda ninguna de sus vitaminas

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