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Adelgaza rápido con este batido en el desayuno y la cena

Avena con manzana

Dos excelentes y sabrosos batidos, cuyos ingredientes nos van a ayudar enormemente a la hora de bajar de peso, además de dejarnos saciados para no caer en la trampa del hambre, y sin olvidarnos del necesario aporte de proteinas para nuestro cuerpo.

Avena:

  • Tiene muy buenas propiedades para bajar de peso; entre ellas: Puede aumentar la producción de orina.
  • Tiene un buen contenido de fibras que aumentan la saciedad, además de darnos muchos nutrientes como proteínas, potasio, manganeso, hierro y fósforo.
  • Por estas características, el consumir avena para adelgazar es una muy buena opción.
  • Sus propiedades digestivas permiten que sea utilizada para combatir la pirosis, gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas.
  • Baja en calorías
  • Es un maravilloso regulador metabólico
  • Es depurativa, por lo tanto depurará todo aquello que sobre en nuestro organismo y cubrirá  carencias
  • Reduce el colesterol y él cuida el corazón sus aceites ricos omega 6 y ácido linoleico, constituyen las llamadas grasas buenas,
  • Controla el azúcar, es un carbohidrato de liberación lenta y por eso evita los picos de glucosa

 

Alpiste:

  • Uno de los beneficios del alpiste más conocidos tiene relación con sus virtudes adelgazantes, una propiedad que se debe sobretodo a su contenido en lipasa, una enzima encargada de eliminar el exceso de grasa corporal.
  • Desde un punto de vista nutricional el alpiste es un cereal rico en proteínas vegetales, de forma que 100 gramos de alpiste aportan 14 gramos de proteínas, destacando a su vez su contenido en calcio y fósforo.

La leche de alpiste, si la haces tu en tu casa, mejor que mejor:

  • Pon 6 cucharadas de alpiste a remojo la noche anterior.
  • Por la mañana lávalas y tritúralas en un litro de agua, para hacer la leche.
  • El alpiste lo debes de comprar en un herbolario para que sea de consumo humano.
  • No debes poner azúcar pues perjudica los beneficios del alpiste.

 

Semillas de Lino:

  • No nos cansaremos de argumentar la excelencia de las semillas de lino.
  • Una de las maravillas de la semilla de lino es que contiene una sustancia que se asemeja a la prostaglandina, la cual regula la presión y función arterial, cuyos beneficios juegan un papel importante en el metabolismo de las grasas, del calcio y de la energía.
  • Poseen gran cantidad de fibra dietética.
  • Son la fuente vegetal más rica que se conoce de ácidos grasos Omega 3
  • Totalmente aconsejables en dietas para adelgazar, para reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento.
  • Contienen más omega 3 incluso que el pescado.

 

Batido para tomar de desayuno:

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de alpiste
  • 30 gramos de avena
  • 1 cucharada de semillas de lino molido.

Preparación:

  • Poner las semillas de lino molido en agua la noche anterior .
  • Por la mañana batir todo incluso el agua donde pusimos las semillas de lino y tomar como desayuno

Batido para tomar en la cena:

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de alpiste
  • 4 cucharadas de avena
  • 6 almendras.

Preparación:

  • Poner las almendras en agua por la mañana para que se activen todas las enzimas y sean más fáciles de digerir  las vitaminas y minerales.
  • Por la noche poner todo en la batidora , batirlo, y tomarlo sustituyendo la cena.

Se recomienda tomar a media mañana y a media tarde una infusión de limpieza  y una manzana

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