Inicio » Adelgazar » Bebidas Adelgazantes » Estás leyendo ... »

Adelgaza mientras duermes

Adelgaza mientras duermes

Mientras dormimos cada noche, nuestro cuerpo se repara de manera asombrosa, lo que nos ofrece una estupenda posibilidad de perder peso de manera indirecta pero muy efectiva:

Perder peso mientras duermes.

Cuando estamos durmiendo las horas adecuadas el cuerpo es capaz de acelerar el metabolismo a diferencia de lo que ocurre cuando no se descansa más de 5 horas diarias.

Además, un buen descanso nos asegura que los niveles de cortisol (conocida como la hormona del estrés) puedan mantenerse en niveles óptimos, lo cual favorece a nuestra predisposición para desear comer alimentos más saludables. Las investigaciones han demostrado que el aumento de esta hormona del estrés por falta de sueño, puede inducirnos al consumo de alimentos basura poco saludables (comida chatarra). Por lo tanto es importante dormir las horas adecuadas para mantener en niveles optimos el cortisol.

Ingredientes necesarios:

  • 1 vaso de zumo de pomelo ó toronja fresco.
  • 1 cucharadita de semillas de chia.
  • 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana
  • Endulzar al gusto con stevia.

Pomelo o toronja:

  • Además de su bajo poder calórico, hay que tener en cuenta que éste fruto tiene propiedades diuréticas muy destacadas, capaces de incrementar la eliminación de líquidos del organismo. Su alto contenido en potasio, magnesio y calcio y su bajo contenido en sodio favorecen la diuresis. Otros elementos que incrementan el metabolismo corporal y le ayudan a eliminar líquidos son el ácido cafeico, la asparagina y la cafeína. Y su efecto saciante hace del pomelo una fruta ideal para adelgazar.
  • Es fuente esencial de vitaminas B1,B2, B3, B5, B6 y E., rico en vitamina C, betacaroteno y bioflavonoide.
  • Elimina toxinas.
  • Mejora la función digestiva y renal.

Semillas de Chía:

  • Merecen ser denominadas un superalimento ya que son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 (ácido alfa-linolénico) ALA de origen vegetal.
  • Reducen los antojos y nos hacen sentirnos lleno más rápidamente, debido a que absorben 10 veces su peso en agua, formando un gel voluminoso que es el que produce la sensación de saciedad. Cuando se combinan con líquido ,como agua, leche, zumo, forman un gel debido a la fibra soluble que contienen, lo que nos ayuda a sentirnos llenos por más tiempo y también a retrasar el aumento de azúcar en la sangre.
  • Se le atribuye  2 veces más proteína que cualquier otra semilla, 5 veces el calcio de la leche entera, además del boro, mineral que ayuda a la absorción del calcio en los huesos, 2 veces la cantidad de potasio de los plátanos, 3 veces más antioxidantes que los arándanos, y 3 veces más hierro que las espinacas, a parte de grandes cantidades de ácidos grasos esenciales omega 3.
  • También es fuente de magnesio, manganeso, cobre, niacina, zinc y otras vitaminas.
  • Son una fuente completa de proteínas, también son una fuente fabulosa de fibra soluble.
  • Para adelgazar son excelentes pues suprimen el apetito y aumentan la energia.
  • Ayudan a controlar la ansiedad física y mental.

Stevia:

  • Contiene rutina que es un flavonoides antioxidante natural
  • Ayuda a bajar de peso porque disminuye la sensación de ansiedad por comer
  • Reduce los niveles de insulina en la sangre evitando la acumulación de grasa
  • Muy recomendada para los diabéticos por controlar los niveles de glucosa en la sangre
  • La stevia hace que las ganas de comer grasas y alimentos dulces disminuyan
  • Ayuda a perder barriga al mejorar las funciones de metabolización de grasa del hígado
  • La stevia es un diurético natural

 

Vinagre de manzana:

  • El  vinagre de manzana puede utilizarse como un complemento ideal para nuestras dietas, pero ojo, no se trata en absoluto de consumir durante días solo y exclusivamente este producto. Jamás. Con unas pautas adecuadas, veremos cómo nos ayuda el vinagre de manzana en el proceso de adelgazar.
  • Es un gran depurativo intestinal. Esto se debe a un elemento maravilloso llamado ácido acético.
  • El vinagre de manzana es saciante. Si te tomas un vaso de agua con dos cucharadas de vinagre de manzana antes de las comidas, notarás como ya no te ves obligada a comer exageradamente.
  • Es un gran diurético, en especial gracias al  Potasio. Este mineral  alcaliniza nuestro Ph sanguíneo, y el tener el ph alcalino te ayuda a mantener tu cuerpo más delgado.

 

Beneficios de esta bebida:

Esta bebida para perder peso mientras duermes reduce la sensación de hambre, acelera el metabolismo y ayuda al cuerpo a desechar el exceso de grasa durante el sueño.

Se recomienda beber en lugar de la cena y durante dos semanas.

No olvidarse de realizar ejercicio, lo que también estimula el buen funcionamiento del metabolismo.

Consumir una dieta rica en fibras y baja en grasas, para obtener mejores resultados.

Preparación y modo de empleo:

  • Poner las semillas de chia a remojo dos o tres horas antes de prepara la bebida.
  • Pelar el pomelo y ponerlo junto con los otros ingredientes en la batidora.
  • Batir hasta que la pulpa del pomelo se haga imperceptible.
  • El jugo puede ser bebido antes de cualquier comida del día, pero se recomienda más en las últimas horas como sustituto de cena.
  • Tomar este jugo a diario durante 7 días, y luego hacer un descanso de otros 7 días.

Como mencionamos más arriba, perder peso mientras duermes es posible debido a la quema de grasas, y al impacto positivo que tiene sobre el organismo dormir las horas necesarias para mejorar el equilibrio hormonal y acelerar el metabolismo.

A todo ello sería muy interesante añadir un ambiente perfecto para dormir y una dieta equilibrada, lo que te llevará al éxito en tu lucha por perder peso.

Sugerencia:
Como siempre, os aconsejo que vayáis variando todos los días de batidos, dietas, o infusiones, para llevar una alimentación equilibrada; nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas. Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.

Si estás buscando un grupo activo con recetas, ideas nuevas y geniales para adelgazar y vivir saludablemente, este grupo es lo que estás buscando. Únete y comparte tus experiencias.
ENLACE AL GRUPO: https://www.facebook.com/groups/161944580865243.

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar

También te puede interesar leer:

Adelgazar

Adelgaza y combate el hipotiroidismo, dieta

Bebidas Adelgazantes

Bebida para perder kilos rápidamente

Abdomen

Elimina la grasa abdominal, batido

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Aviso Legal: Uso de cookies en cumplimiento con la Ley 34/2002 de servicios de la sociedad de la información

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación y utilización de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra POLITICA DE COOKIES. Pinche en el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies