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Adelgaza y pierde tripa con este batido de papaya……

Batido de papaya, semillas de lino, avena y miel

Con la papaya tendremos una gran ayuda para reducir el abdomen. Además de ser una fruta riquísima, mejora el tránsito intestinal, reduce la inflamación del estómago y perderemos algunos centímetros de cintura.

La papaya:

La papaya es una de las frutas con más propiedades que hay para bajar el abdomen, perder grasa del vientre, desinflamar intestinos y reducir cintura. Además, es tan efectiva la papaya que puede realizar esto de forma rápida pues tiene cualidades potentes si la sabes aprovechar y comer de forma apropiada.

Es una fruta destacada por contener una gran cantidad de vitaminas (entre las que encontramos vitaminas del grupo B, C, A y D), minerales (como el calcio, el potasio o el sodio), y fibra dietética, gracias a este contenido en fibra es una fruta con un gran poder desintoxicante, ayudando a desintoxicar nuestro organismo, y facilita la expulsión de las toxinas que se han ido acumulando a lo largo del tiempo, depurando el clon y los intestinos.

Es una de las frutas más ricas en antioxidantes, dado que sólo la mitad de la fruta proporciona unos 38 miligramos de carotenoides.

Gran poder antioxidante, gracias a la presencia de caroteno, vitamina C y flavonoides.

Es diurética suave por lo que ayuda contra la retención de líquidos y a depurar nuestro organismo

Las semillas de Lino (Linaza):

  • Su cantidad de fibra es superior a cualquier otro cereal y por ello el lino es muy aconsejable en dietas para adelgazar, para reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento.
  • El Omega 3 que posee el lino, supera al del pescado o a cualquier vegetal o cereal.
  • Y los lignanos actúan en la prevención del cáncer de mama y colon y estos están al alcance de toda las personas simplemente con añadir semilla de lino molida a sus dietas.

Para qué activaremos las semillas:

  • Para eliminar tóxicos naturales (ácido fítico y taninos)
  • Para neutralizar los inhibidores enzimáticos
  • Para activar los procesos enzimáticos
  • Para incrementar las cantidades de vitaminas (especialmente las del grupo B)
  • Para hacerlas mas digeribles
  • Para favorecer la absorción de sus proteínas

La avena:

  • Es depurativa: gracias a la gran cantidad de aminoácidos que contiene, estimula la producción de lecitina en el hígado, favoreciendo la depuración completa de las toxinas del organismo.
  • Tiene proteínas de gran valor: en total son 8 los aminoácidos esenciales de la avena, lo que la convierten en una fuente de proteínas de gran valor biológico.
  • Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  • Mejora la digestión: La avena contribuye a reducir los ácidos biliares, facilitando a su vez el tránsito intestinal y evitando el estreñimiento.
  • Al ser rica en hidratos de carbono de absorción lenta mantienen la sensación de saciedad por más horas, siendo una buena alternativa para los que están haciendo dieta, porque les quita las ganas de comer a cada rato.
  • Es anticancerígena: Se aconseja consumir avena todos los días, para reducir el riesgo de padecer cáncer de colon.

Ingredientes:

  • 1 taza de papaya picada (140 g)
  • 2 tazas de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de semillas de lino o linaza (10 g)
  • 2 cucharadas de avena en copos (20 g)
  • 1 cucharadita de miel (7,5 g), o stevia como endulzante.

Preparación:

  • Triturar las semillas de lino y ponerlas la noche anterior a remojo con agua para que se activen las enzimas.( Las puedes triturar en un molinillo de café y luego ponerlas a remojo)
  • Picar y cortar la papaya en cubos e introducirlos en el vaso de la batidora.
  • Añadir la avena, las semillas de lino y  el agua.
  • Mezcla bien hasta formar un batido homogéneo.
  • Finalmente, endulzar al gusto con stevia, o la cucharadita de miel.

Indicaciones:

  • Beber en ayunas todos los días durante una semana, media hora antes del desayuno.

Sugerencia:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando todos los días de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones. Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas. Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.

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Ya tenemos 1 comentario

  1. Es muy bueno e importante todos los artículos que publican, ya que ayudan a mejorar nuestra salud de forma saludable

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