Inicio » Abdomen » Ejercicios » Estás leyendo ... »

Abdomen plano, video, 11 minutos para principiantes

EJERCICIO DE CORE IDEAL PARA PRINCIPIANTES

sólo 11 minutos 3 veces por semana

Nos gusta mucho esta rutina de CORE ideal para los principiantes que queréis a trabajar vuestro cuerpo. Nunca insistiremos bastante en lo importante que es realizar algún tipo de ejercicio.

El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo transverso abdominal. Sería algo así como una faja abdominal.

Es ideal para fortalecer el abdomen, tonificarlo y conseguir un vientre más plano.

Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana. Aquí tenéis el vídeo:


Sugerencia de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones. Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas. Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.

Perdiendo Peso, Perdiendo Kilos

Adelgazar, Perder Peso, Bajar de Peso, Perder Kilos

Si estás buscando un grupo activo con recetas, ideas nuevas y geniales para adelgazar y vivir saludablemente, este grupo es lo que estás buscando. Únete y comparte tus experiencias.
ENLACE AL GRUPO: https://www.facebook.com/groups/161944580865243.

 

También te puede interesar leer:

Adelgazar

Adelgaza y dá salud a tu organismo

Adelgazar

Fabuloso batido natural para adelgazar, una gran idea

Abdomen

Batido para quemar la grasa abdominal

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Aviso Legal: Uso de cookies en cumplimiento con la Ley 34/2002 de servicios de la sociedad de la información

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación y utilización de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra POLITICA DE COOKIES. Pinche en el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies