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Abdomen plano, 11 minutos para principiantes

EJERCICIO DE CORE IDEAL PARA PRINCIPIANTES

sólo 11 minutos 3 veces por semana

Una rutina de CORE ideal para principiantes para empezar a trabajar vuestro cuerpo.

El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo transverso abdominal. Sería algo así como una faja abdominal.

Es ideal para fortalecer el abdomen, tonificarlo y conseguir un vientre más plano.

Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana

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