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3 Batidos adelgazantes de zanahoria

Batidos de zanahoriaLa zanahoria es un vegetal que aporta solo 40 calorías por cada 100 grs. y es rica en fibras.

Sus propiedades antioxidantes, diuréticas y desinflamatorias te ayudaran a perder peso más rápidamente. Por eso debes incluirla en tu dieta diaria.

Si este vegetal no es de tu gusto como ingrediente en tus recetas culinarias, puedes consumirla en batidos como los que encontrarás a continuación:

1. BATIDO DE NARANJA Y ZANAHORIA

Naranjas:

  • Ayuda a eliminar el colesterol por la pectina que contiene.
  • Contiene vitamina C, magnesio, Calcio, potasio, Hierro, Fosforo, cobre zinc, selenio etc..
  • Es una fruta muy saciante. Las fibras que tienen los gajos y la capa blanca que recubre la naranja ayuda a suprimir el hambre.
  • Su riqueza en antioxidantes reduce la oxidación celular y gracias a la vitamina C favorece la creación de colágeno para conservar los tejidos en buen estado
  • Destruye la grasa, combate la obesidad y ayuda a rebajar el vientre.
  • Es un aliado perfecto para el hígado y su correcto funcionamiento, y una manera de mantener nuestro organismo activo y consumir más calorías.Contiene fibra soluble que ayuda a limpiar intestinos y mantenerlos activos y bien depurados. Ayuda a disolver y eliminar el colesterol nocivo en el cuerpo de forma rápida y efectiva.
  • Es muy útil para combatir anemia, infecciones, artritis, enfermedades respiratorias, obesidad, problemas de piel, inflamaciones, etc.
  • Contiene aminoácidos esenciales para el funcionamiento de la salud y reparación de órganos.
  • Limpia y tonifica la sangre y todos sus tejidos, músculos y células
  • Destruye la grasa y combate obesidad, ayuda a rebajar el vientre.
  • Limpia el cutis y combate afecciones de la piel.
  • Hace brillar los ojos.
  • Desinfecta la sangre y cura cualquier enfermedad infecciosa como catarros, tos, sífilis, hongos infecciones de la piel, aftas, fiebres (provocadas por infección o toxemia), lesiones con pus, etc.
  • Regulariza el ritmo cardiaco y se usa para tratar casos de tumores.
  • Despeja el cerebro y ayuda a tener una mente más limpia y sana.
  • Cura llagas en la boca y encías.
  • Embellece el cabello.
  • Ayuda a prevenir y curar el mareo.
  • Ayuda a aliviar el dolor de cabeza.
  • Ayuda a eliminar las toxinas del hígado.
  • Excelente para aumentar defensas del cuerpo (sistema inmune).
  • Ayuda en la reconstrucción y reparación de tejidos, la absorción de calcio y la producción de anticuerpos.
  • Ayuda a combatir el colesterol nocivo del cuerpo y a eliminar grasa acumulada.
  • Tiene propiedades antiulcerosas
  • Tiene propiedades anti-inflamatorias, antiácidas, anti-diarreicas, diuréticas, depurativas, anti-flatulentas, febrífugas (ayuda a bajar la fiebre), anti-cancerígena  ayuda a combatir el cáncer.
  • Una de las mejores fuentes de antioxidantes, los cuales previenen y reparan el deterioro de los tejidos, órganos y sistemas de todo el cuerpo.
  • La naranja es una de las frutas más beneficiosas para la salud, llena de propiedades y elementos nutritivos

Zanahoria:

Las propiedades de la zanahoria para perder kilos son muchas:

  • Son ricas en fibras, una sustancias muy importante para  perder kilos
  • Contienen betacaroteno y enzimas digestivas, tan adecuadas y saludables, que por sí solas son un complemento ideal para bajar de peso.
  • La fibra no es digerida por el cuerpo, únicamente pasa a través del sistema digestivo y arrastra a otros alimentos. Sin embargo, el cuerpo al intentar digerirla envía más enzimas digestivas, y ésto  provoca que el resto de los alimentos se digieran mejor, además de sentir la sensación de estar llenos por más tiempo y acelerar el metabolismo.
  • La zanahoria es un vegetal que aporta solo 40 calorías por cada 100grs.
  • Es antioxidante, depurativa, desinflamatoria, diurética, y saciante.
  • Es una buena verdura a la hora de controlar la ansiedad, y la deberiamos incluir en nuestra dieta diaria.
  • Es un alimento thermogénico, ésto quiere decir que nos ayudará a quemar calorías.
  • El jugo de zanahoria es alto en beta-caroteno, que según algunos estudios puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca e  hipertensión arterial

Ingredientes:

  • 1 Zanahoria
  • 1 Cucharada de Avena
  • 1 Rebanada de Piña
  • 2 Naranjas
  • Stevia al gusto

Preparación:

  • Coloca en la batidora la zanahoria en trozos, la piña y la naranja bien pelada
  • Añade la avena
  • Batir hasta que todos los ingredientes estén mezclados
  • Endulza con Stevia si lo necesitas

Este batido es perfecto para incluirlo en tus desayunos. Te ayudará a tener una buena digestión por su alto contenido en Fibra.

 

2. BATIDO DE ZANAHORIA Y ESPINACAS

Espinacas:

  • Potente antiinflamatorio.
  • Mejora la actividad del metabolismo.
  • Es un potente antioxidante y fortalece tus músculos.
  • Contiene minerales, entre ellos: calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso, zinc   y fósforo.
  • Vitaminas: A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como así también vitamina  B6, B2, B1 y ácido fólico ó vitamina B9. También ácidos grasos Omega-3.
  • Contiene fibra por lo cual aumenta la saciedad y aporta muy pocas calorías .

Ingredientes:

  • 1 taza de hojas de espinaca
  • 1 Zanahoria
  • ½ taza de fruta en trozo (puede ser melón, melocotón, naranja o fresa)
  • 1 taza de agua fría y una pizca de sal

Preparación:

– Incorpora en la batidora todos los ingredientes
– Batir hasta que todos estén bien mezclados.

 

3. BATIDO DE PIÑA Y ZANAHORIA

Piña:

  • Fruta tropical cuyo contenido de agua y antioxidantes la convierten en una de las mejores alternativas para reducir el volumen de nuestro cuerpo.
  • Poderosa acción diurética y depurativa que, además de facilitar la eliminación de líquidos y desechos, controla los procesos inflamatorios del organismo.
  • Se trata de una fruta antiinflamatoria por excelencia.
  • Contiene bromelina, un enzima con propiedades antiinflamatorias y antiartríticas. Estudios científicos confirman los efectos antiinflamatorios de la piña. Su efecto es mayor cuando se combina con cúrcuma.
  • La bromelina aporta cualidades digestivas, siendo idónea para evitar el estreñimiento, los gases y el estómago inflamado.
  • Hay que añadir a esto su alto contenido de fibra, un nutriente importante para la correcta digestión de los alimentos y el control del colesterol.
  • Es un alimento con calorías negativas, esto se debe a que la cantidad de calorías necesarias para ser digerida es mayor que la cantidad de calorías que ésta posee, por lo tanto puedes consumir la cantidad de piña que desees sin necesidad de preocuparte por el contenido calórico, ya que posee muy pocas calorías.
  • Funciona como un alimento laxante, debido a que es rica en fibra, por estos motivos ayuda a adelgazar

Ingredientes:

  • 1 taza de piña en trozos
  • 1 taza de zanahoria rayada
  • 1 taza de agua
  • 2 naranjas
  • 2 cucharadas de semilla de chía

Preparación:

  • Poner las semillas de chia en remojo 2 horas antes
  • Pela la naranja, la piña y las zanahorias
  • Coloca todos los ingredientes en la batidora.
  • Mezcla hasta obtener un batido suave

Todos los batidos con zanahoria son bajos en calorías y perfectos para bajar de peso, pero recuerda combinarlo con una dieta balanceada y un poco de ejercicio.


Sugerencia de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones. Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas. Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.

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